昨夜お風呂に入ってたら
面白いアイデアが降りてきた
あるキャラになって
ライブをするというもの
想像して
一人でウケてる
私へ
それやってみる？
何かを失いそうで怖い←
いやいや
こんな姿すでにさらして
いまさら何が怖いのよ？
怖いはGO
こんにちは！
見た目も中身もビッグマザー
高知のたかまつひとみです
ふだんは
介護保険を使わないフリーランスヘルパー
いっぺん死んでみるWS認定講師
個別セッションやってます
高知の自然が大好き
海や山に出かけ空を眺めてます
つながることで
もっと世界は優しくなる
5月9日から始めた
体重管理
血圧も高め
いろいろ気になるお年頃
なによりも
9月の誕生日で60歳
痩せて素敵なドレスを
着てみたい
そして
自分の可能性を
あきらめたくない
太ってたらダメ
じゃないけど
見た目にもフォーカスしたい
そう思い始めた
やせるぞと決意した
今月初め
今朝体重計に乗ると
10日前の開始日より
2キロ減ってました
13日に外食して
一旦もとに戻ってたから
正確には5日で2キロ
たいした運動してません
食事も3食食べてます
なんならコンビニスイーツも
何度か食べました
ダイエットって
辛い運動して
辛い食事制限して
やっと叶えられるもの
そんな概念が
吹っ飛びます
結局の所
ただの
食べ過ぎ
それだけだったと気付く
私がやってるのは
3食ちゃんと食べる
ご飯の量が
120グラム
ご飯大好きな私
これは最初キツかった
けど慣れます
タンパク質と
お野菜しっかり摂って
腹八分目でやめる
自分の意思、大事
夕食時はご飯はなし
アルコールも
ノンアルもやめた
早めに食べ終え
歯磨きを済ませて
あと食べないようにする
水分はしっかり摂った方が
体重減りやすい
たぶん1日2リットル以上
こまめに飲んでる
水分少なかった日の翌日は
体重があんまり減らない
できるだけ
歩く
2年くらい前から
移動手段を
車だったのを
自転車に変え
今は徒歩にして継続中
スマホアプリで
歩数をチェック
千里の道も一歩から
理想の体型まで
まだまだ遠いけど
先日美容師さんに
痩せました？
フェイスラインすっきりしてます
ダイエットしてるなんて
ひと言も言ってないのに
そう言われて
とっても嬉しかった
目標体重まで
まだ10キロ以上ありますが
がんばります！
一緒に頑張る人
手を挙げて
自分のご機嫌は
自分でとる
毎日を楽しんで
参りましょう
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