今月のテーマは頭痛。
「頭痛」と言っても原因は様々。
なぜ痛むのかを考えて
どういうものを食べると良いか
暮らしの中で気をつけたいことについても
話しました。
栄養不足で痛みが出ていることもあり
そんな時は血を作るものをしっかり食べると
和らぐ場合もあります。
近頃は小学校や公文教室までタブレットを
使用した学習だと生徒さんから聞きました。
眼精疲労から頭痛が起きる子供達も増えそうで
心配ですね。
目を酷使したらそのぶん目を休め
きちんと食べて欲しい。
大人も子供もスマホ必須の時代。体にとっては
大変な世の中だとつくづく思います。
今月は栄養豊富な手作りグラノーラを。
より作りやすく栄養価をアップしたレシピに
変更しました。
皆さんが美味しいと喜んで下さり良かった^ ^
お腹が空いた時にちょっとつまんでおくと
元気になります。（食べ過ぎ注意ですが…）
手軽にナッツなんかもおすすめです。
さて、来月からは食材のお勉強もスタートします。
今月確認した自分の体質改善に必要なものも
どんどん見つけていって欲しいです^ ^
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薬膳教室 一葉国際薬膳調理師
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