今月のテーマの1つは高血圧と低血圧について。
高血圧になって薬を飲み続けるのも嫌だし
低血圧で体が疲れやすかったりするのもしんどい
ので、どっちも毎日の食事で少しでも改善できたら
嬉しいですよね。
講座では、原因別にお勧めの食材や作り置きを
紹介しながら血圧について考えてみました。
薬を飲みつつも塩分過多の食事など
高血圧になる生活を続けていたり
低血圧なのにダイエットやファスティングを
頑張っていたり
残念なことにならないようにするのも大切です。
年齢的に少し血圧が高くなっていくのは問題ない
ですが、正常値から外れてきたら、
食生活や生活習慣を見直してみようのサインと
考えてみて下さいね。
体質は自分で作っている所が大きいので
変えていくのも自分次第です^ ^
意外と多い気血不足で低血圧の人にも良いお茶を
飲みやすいブレンドで試飲してもらいました。
お茶の時間は、生徒さんの食事の悩みや
マムシ酒を飲んだことがある話まで
今月も皆さんのことがわかる楽しい時間でした。
色々なことを話して下さるお陰で
薬膳の話も広がり、いつも楽しい学びの場と
なって嬉しいです。
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〜薬膳教室についてのお知らせ〜
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薬膳教室 一葉国際薬膳調理師
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー