寒くなってきましたね。
体調崩してませんか？
今月の1年目クラスでは、冬の養生や
風邪対策について話しました。
気をつけていても風邪をひいてしまった時
寒気がするのか
鼻水が出るのか
喉が痛いのか
咳がつらいのか
お腹にきてるのかなどに分けて
食事や漢方薬について話しました。
でも一番は、ひきにくい体にしておくこと。
朝ご飯を食べて体を温め
ウイルスなどに負けないよう
体にバリアを張っておくことが大切です。
普段から体温の低い人は特に気をつけて
ご飯とお味噌汁など温かい食事をして下さいね。
今月のおやつは焼きりんご。
りんごはお腹にも免疫力アップにも良いし
肺を潤してくれるので、乾燥する季節に
食べたいフルーツの一つ。
紅玉りんごで作ると特に美味しく
今シーズン、我が家でもすでに3回目。
1年目クラスでは、体の養生になるおやつを
毎月紹介してますが、今月も生徒さんが
「作りたい！」と言って下さり嬉しいです。
季節ごとの美味しいもので養生が一番。
これからも紹介していきますね。
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〜薬膳教室からのお知らせ〜
○自宅教室（しっかり学ぶ通年クラス）
次回募集は冬になります。
○文化サロン 次回は12月12日です。
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薬膳教室 一葉
国際薬膳調理師
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