今月のテーマの一つ、薬膳ダイエット。
体重だけを減らすなら単純に食べる量を
減らせば良いのかもしれないけれど
それが一時的なものになったり、冷えたり
体調を崩してしまったら台無し。
バランスの整った健康な体を維持して欲しいなと
思います。
食べ過ぎてしまうのか
食べる量は多くないのに太るのか
浮腫んでいるのか
間食がやめれないのか
悩んでいる人には原因があるので
それぞれに対策をお伝えしました。
学びの後のお茶時間には、消化を高めるものを
ブレンドして飲んでもらいました。
その中の一つ陳皮は、お家でも作れます。
みかんの皮をカラカラに干して保存しておくだけ。
胃もたれ解消等には一年以上経ったものが
良いですが
陳皮になる前の作りたてはフレッシュで良い香り
がするし、それはそれでリラックス効果が
あります。
使い方も説明したので是非みかんのあるうちに
作ってみて下さいね！
雪が降っていたので、車を使わず電車に乗り
歩いて来て下さった方もいらっしゃり
冷えたと思います。
今日はしっかり温めて下さいね。
全国的に寒い日が続いていますが、
その日の冷えはその日になくすといいですよ。
皆様暖かくお過ごし下さい。
‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥ ‥
〜薬膳教室についてのお知らせ〜
只今、自宅教室、基礎クラス募集中です。
実践クラスは満席になりました。
詳しくはこちら
お問い合わせ、お申し込みはこちら
（1対1でトークできます。ご質問等ありましたら
お気軽にお問い合わせ下さいね）
薬膳教室 一葉
国際薬膳調理師 薬膳インストラクター
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com