4月からの薬膳教室のお知らせです
今期から基礎クラス（1年目に10回）
実践クラス（2年目に6回）となります
年に一度の自宅教室募集です。
（実践クラスについては次回のブログにて
詳細をお伝えします）
＊こんな方におすすめです＊
◻︎体に良い食事がしたいと思っても
情報がたくさんあって
何を食べて良いかわからない
◻︎病院に行く程ではない不調を
食事で改善したい
◻︎毎日の食事を見直したい
◻︎家族の健康を守りたい
◻︎季節を感じる丁寧な暮らしがしたい
◻︎薬膳を学んでみたい
◻︎ご飯やおやつのレパートリーを増やしたい
いつ、何を食べたら良いか、自分に合うものが
わかるようになっていきます。
スーパーで買える普通の食材を症状別に
選べるようになります。
自分で自分の体をメンテナンスできる
薬膳知識が身につきます。
少人数のアットホームな自宅教室で
楽しい学びの時間を過ごしませんか？
2023年春からの教室案内◎基礎クラス
（毎月1回10回コース、8月12月はお休み）
・基礎終了後は実践クラス6回が続きます
・基礎クラスのみの受講も可能です
第1回 4月
・薬膳の基になる中医学の考え方①
・食材の味と色と体の関係
・食生活の振り返りと改善ポイント
・ストレスについて
第2回 5月
・薬膳の基になる中医学の考え方②
・自分の体質を知ろう
・ 頭痛の原因別対策
第3回 6月
・薬膳の基になる中医学の考え方③
・梅雨の養生
・土用の養生
・身近な食材と薬膳食材
第4回 7月
・夏の養生
・舌でわかる体調
・睡眠について
・夏の食材の薬膳的使い方
第5回 9月
・秋の養生
・ 中医美容（ニキビ、しわ、シミ たるみ、
クマ、白髪、抜け毛）
・秋の食材の薬膳的使い方
第6回 10月
・冷え症の原因と対策
・便秘のタイプ別対策
・薬膳的魚の選び方
第7回 11月
・冬の養生
・風邪対策と身近な漢方薬の 選び方
・免疫力アップ
・冬の食材と薬膳的使い方
第8回 1月
・24時間養生法
・ 体質別薬膳ダイエット
・アンチエイジング
第9回 2月
・女性の体を考える （月経、更年期）
・調味料について
第10回 3月
・春の養生
・デトックスと花粉症
・感情と体の関係
・春野菜の薬膳的使い方
毎月テーマに合ったデザートとお茶が付きます
（レシピをお渡し説明しますので、自宅でも
作れます）
日時 初回は4月26日水曜日になりました
（毎月の教室で、翌月の日程を相談します）
10時半より
（お茶の時間を含めて2時間くらいです）
受講料 毎月4000円
（前日よりキャンセル料は50%）
定員 4名
場所 奈良市内自宅（学園前 登美ヶ丘方面）
詳しい場所はお申し込み時に
お伝えします
申込み方法
公式LINEへ下記をお知らせ下さい
（1対1のトークになります）
①氏名 ②住所③電話番号④年齢
ご質問等ありましたらお気軽に
お問い合わせ下さいね^ ^
（公式LINEはこちらをクリック↓）
ID → @095oytxw
LINEできない方は下記アドレスでも大丈夫です
薬膳教室 一葉国際薬膳調理師 薬膳インストラクター
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com