1月のテーマの1つ、薬膳ダイエット。
ダイエットにも良いお茶と共に
つい食べ過ぎてしまう時はどうしたら良い？
あまり食べていないのにどうして太る？
ストレスを感じたら食べてしまうのはなぜ？
食べる量を減らさない方が痩せる人って？
痩せやすい体質になるには？
ダイエットをすると言っても
1人ずつ体質も違うので、誰かが
成功した方法が自分に合うとは
限らないのです。
体重を減らす事ばかりが目標になって
体調を崩してしまってはいけないので
健康な体でいることも忘れないで下さいね
ダイエットにも良いお茶と共に
もう一つのテーマ、アンチエイジングも
意識した大福を今月のデザートに。
ダイエットもアンチエイジングも
体を思いやることが大切。
ゆっくり食べながらお話しするのは
楽しい時間でした♡
食べ始めて、15分から20分経つと
満腹中枢に働きかけて、食欲を抑えてくれる
ので、できれば食事もゆっくりが
いいですね。
これから寒さ厳しくなりますが
気温が低くなると基礎代謝が上がる
という嬉しい事もあります。
偏ったダイエットに走らず
日々の食事を大切にして欲しいと
思います
１年目クラスは木曜日
２年目クラスは水曜日
のご希望が多いので、
そうしようかなと考え中です。
また決まりましたら、
お申し込み下さっている方、
検討中の方にご連絡致します。