食べることを大切にすると
2019年度の教室案内
1年目クラス
2年目クラス （2ヶ月に1度の5回コース）
お問い合わせ、お申込みはこちら
体も心も変われる事がいっぱい
楽しい学びの時間、
自分を大切にする時間を持ちませんか？
2019年度の教室案内薬膳生活を楽しむ1年目クラス
薬膳生活を続ける2年目クラス
を募集します。
1年目クラス楽しい薬膳生活を始める講座
（毎月1回10回コース、8月12月はお休み）
第1回 4月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事①
（陰陽五行、五味、五性）
（自分の食生活を振り返ろう）
（食事作り、お弁当作りのヒント）
ストレスについて
第2回 5月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事②
（健康を保つ三要素 気 血 津液）
（五臓の働きと関係）
（自分のタイプを知ろう）
頭痛について
第3回 6月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事③
（代表的な体質と体質別改善方法）
（身近な食材と手に入りやすい
薬膳食材の効能と使い方）
梅雨時期の過ごし方
第4回 7月 夏の養生
舌でわかる体調
睡眠について
第5回 9月 秋の養生
お肌のトラブル改善法
第6回 10月 冷え症の原因と対策
便秘
第7回 11月 冬の養生
風邪対策と身近な漢方薬の
選び方
免疫力アップ
第8回 1月 24時間養生法
薬膳ダイエットと
アンチエイジング
第9回 2月 女性の体を考える
生理、妊娠、出産、更年期
第10回 3月 春の養生
デトックスと花粉症
毎月テーマに合ったデザートが付きます
日時 火曜、水曜、木曜の午前のうち
参加される方の希望により曜日を
決定したいと思います
（お申込み先着順で曜日は決定致します）
（詳しい日時はお申込み下さった方と
相談させて頂きます）
時間 10時半より
1クラス2名様より開講します
（昨年度より開始時間が遅くなりました）
場所 奈良市内自宅
最寄駅 近鉄学園前駅
詳しい場所はお申し込み時に
お伝えします
（お問い合わせ、お申込みは
下記のアドレスまで）
2年目クラス （2ヶ月に1度の5回コース）1年間薬膳教室一葉で学んだ方のクラス。
月ごとのテーマの学びと
自分の改善したい事にもっとアプローチ
できるようにしていきます。
予定している主なテーマ
第1回 5月 胃のトラブル
むくみ
第2回 7月 気分の落ち込み、
婦人科系トラブル
第3回 9月 疲労、下痢
第4回 11月 記憶力アップ
尿のトラブル
第5回 1月 がん予防、50歳からの養生
毎月おにぎりとスープが付きます
日時 火曜、水曜、木曜午前のうちで
参加される方の希望により曜日を
決定したいと思います。
（お申込み先着順で曜日は決定致します）
時間 10時半より
少人数でアットホームな自宅サロンです。
お問い合わせ、お申込みはこちら happydays.hitoha@gmail.com
国際薬膳調理師 薬膳インストラクター