昼間は旭川の出張所で仕事
ひたすら続くデスクワーク
夕方に高速道路で札幌へ移動
支店でもデスクワーク…(´Д｀)
22時過ぎにアパートへ帰宅
駐車スペースは土日の暴風雪で吹きだまりがあったが、無理くり突っ込んで駐車
軽くストレッチをしてからジョグスタート。
アパート周りを一周
風もなく適度に冷えた空気が気持ちいい
もっと走りたかったけど、体に違和感が有ったので無理せずに終了
明日走りたい気持ちを残して終わるのもいいもんです。
何事も腹八分目が丁度いい
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一昨日 札幌で朝ジョグ5キロ
昨 日 東川で夜ジョグ10キロ
昼に味の三平で三平セットを食べました。
激辛三平みそとカツ丼
かなりの量です。
甘激辛で濃厚なスープ。
年取るとスープは飲みほせません…
今 日 東川で昼ジョグ5キロ
暴風雪警報が出る中に走りました。
ヤッパリひどい天気でしたので切り上げて自宅でエアロバイクを30分程コギコギしました。
４日連続ジョグです。
距離は少ないですが。
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昨 日 東川で夜ジョグ10キロ
昼に味の三平で三平セットを食べました。
激辛三平みそとカツ丼
かなりの量です。
甘激辛で濃厚なスープ。
年取るとスープは飲みほせません…
今 日 東川で昼ジョグ5キロ
暴風雪警報が出る中に走りました。
ヤッパリひどい天気でしたので切り上げて自宅でエアロバイクを30分程コギコギしました。
４日連続ジョグです。
距離は少ないですが。
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日の出が早くなってきたので、
そろそろ朝ジョグを始めないとっ。
と言うことで走りました。
毎日5キロ位でもいいから走って
体力をつけていかないとね。
頑張ろ。
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そろそろ朝ジョグを始めないとっ。
と言うことで走りました。
毎日5キロ位でもいいから走って
体力をつけていかないとね。
頑張ろ。
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先週金曜から岐阜へ出張
出張って言っても工場見学ですが。
本当は一泊二日で帰ってくる予定だったがけど、週末の北海道の暴 風雪でもう一泊するはめに…
中部空港直結のホテルに泊まり、今朝の便で北海道に戻りましたが、新千歳空港から札幌までのJRが昨日の暴風雪でダイヤが乱れまくり大混乱でした。
昼過ぎにやっと札幌のアパートに到着し、車で東川の自宅に戻りました。
出張の疲れが有りましたが、先週全然走っていなかったので、少しでもと思い走りました。
気温が高めだったせいか、農道の雪が解けてアスファルトが見えていました。
春は近いのだろうか…
早く滑りやすい雪上ではなくアスファルトの上を走りたいですよ…
札幌や他の豪雪地域に比べるとまだ贅沢でしょうけどね
この頃走っていないのに故障ぎみです。
主に左膝と左の太ももの裏からお尻辺りまでの筋肉が痛みます。
走っていると痛みが無くなることもあるのでほっといてます。
悪くならなければいいなぁ…
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出張って言っても工場見学ですが。
本当は一泊二日で帰ってくる予定だったがけど、週末の北海道の暴 風雪でもう一泊するはめに…
中部空港直結のホテルに泊まり、今朝の便で北海道に戻りましたが、新千歳空港から札幌までのJRが昨日の暴風雪でダイヤが乱れまくり大混乱でした。
昼過ぎにやっと札幌のアパートに到着し、車で東川の自宅に戻りました。
出張の疲れが有りましたが、先週全然走っていなかったので、少しでもと思い走りました。
気温が高めだったせいか、農道の雪が解けてアスファルトが見えていました。
春は近いのだろうか…
早く滑りやすい雪上ではなくアスファルトの上を走りたいですよ…
札幌や他の豪雪地域に比べるとまだ贅沢でしょうけどね
この頃走っていないのに故障ぎみです。
主に左膝と左の太ももの裏からお尻辺りまでの筋肉が痛みます。
走っていると痛みが無くなることもあるのでほっといてます。
悪くならなければいいなぁ…
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今日は休日で東川の自宅にいます。
東京マラソンは録画してあるので心置無くジョグをスタート
気温は結構低いようで喉にきます。
風も若干あり、露出している頬が痛いです。
それでも体が暖まると喉や頬の痛みは気にならなくなりました。
その代わり重くなった体重のせいか、右の足裏や左の膝周りはが痛くなります。
ユルユルペースをもっと遅くすると痛みが無くなりました。
ヤッパリ無理は禁物です
今は自分の体調に合わせたジョグで体重を落として
走力をつけていくことが大事です。
雪で滑ったりぬかるんだりして走りにくかったわりには平均キロ６分ちょっとのペースといい感じでした。
腹まわりの贅肉が揺れるのは終始気になりましたが…
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東京マラソンは録画してあるので心置無くジョグをスタート
気温は結構低いようで喉にきます。
風も若干あり、露出している頬が痛いです。
それでも体が暖まると喉や頬の痛みは気にならなくなりました。
その代わり重くなった体重のせいか、右の足裏や左の膝周りはが痛くなります。
ユルユルペースをもっと遅くすると痛みが無くなりました。
ヤッパリ無理は禁物です
今は自分の体調に合わせたジョグで体重を落として
走力をつけていくことが大事です。
雪で滑ったりぬかるんだりして走りにくかったわりには平均キロ６分ちょっとのペースといい感じでした。
腹まわりの贅肉が揺れるのは終始気になりましたが…
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１週間ぶりの朝ジョグです
空気が冷えていて、走りはじめは喉が痛くなりましたが、体が暖まると気にならなくなりました。
さて、仕事しますか。
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空気が冷えていて、走りはじめは喉が痛くなりましたが、体が暖まると気にならなくなりました。
さて、仕事しますか。
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今日は浦河日帰りです。
往きは雪の影響で5時間半かかりました。
帰りは3時間半くらいです。
運転に疲れたので会社には戻らず直帰。
疲れたと言いつつジョグスタートしました。
キロ七分半が今の自分の楽なペース。
頑張ると膝が故障してしまいそうなので力を抜きながらゆっくりと走っています。
痩せるためにはもっと走らなくてはならないのですが寒くて寒くて走っていられません
早く暖かくなってほしいもんです。
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往きは雪の影響で5時間半かかりました。
帰りは3時間半くらいです。
運転に疲れたので会社には戻らず直帰。
疲れたと言いつつジョグスタートしました。
キロ七分半が今の自分の楽なペース。
頑張ると膝が故障してしまいそうなので力を抜きながらゆっくりと走っています。
痩せるためにはもっと走らなくてはならないのですが寒くて寒くて走っていられません
早く暖かくなってほしいもんです。
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１週間ぶりのジョグ
日曜の短距離は含みません。
体が重いです。
体重のせいか膝にも違和感が有ります。
少しづつでも走って走れる体にしたいと思います。
さて、今年の２つ目と３つ目の大会をエントリーしました。
４月の伊達ハーフマラソンと６月の千歳JALです。
伊達は初参加
千歳は、カミさんも３キロ参加予定です。
５月の大会は検討中です。
洞爺は今年は参加できません。
24時間走が中止になったので代わりの大会があればいいのですが、サロマの練習になる大会は無さそうです。
自分でウルトラ走るしかないですね～(´Д｀)
札幌→深川やるかな～( ´∀｀)
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日曜の短距離は含みません。
体が重いです。
体重のせいか膝にも違和感が有ります。
少しづつでも走って走れる体にしたいと思います。
さて、今年の２つ目と３つ目の大会をエントリーしました。
４月の伊達ハーフマラソンと６月の千歳JALです。
伊達は初参加
千歳は、カミさんも３キロ参加予定です。
５月の大会は検討中です。
洞爺は今年は参加できません。
24時間走が中止になったので代わりの大会があればいいのですが、サロマの練習になる大会は無さそうです。
自分でウルトラ走るしかないですね～(´Д｀)
札幌→深川やるかな～( ´∀｀)
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今日は東川の自宅で休暇。
本当は二時間くらい走る気で自宅を出たんですが、単身赴任先から冬用の帽子や耳当てを忘れてしまい、何とかなんかなと自宅を出発しましたが…
直ぐに耳が凍傷しそうになりギブアッ プ。
気温は－１０℃は下回っていたでしょう。
弱くなったもんです…
このままでは只のデブになってしまうので、家の中でテレビを見ながらエアロバイクをこぎまくりました。
三時間半くらい、数回に分けてペダルを漕ぎまくり、100キロ走りました。
それでも消費カロリーは2300キロカロリー程度と少なめでした…
疲労はほとんどないです。
ヤッパリ走らないとダメですね…
走らないと…(´Д｀)
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本当は二時間くらい走る気で自宅を出たんですが、単身赴任先から冬用の帽子や耳当てを忘れてしまい、何とかなんかなと自宅を出発しましたが…
直ぐに耳が凍傷しそうになりギブアッ プ。
気温は－１０℃は下回っていたでしょう。
弱くなったもんです…
このままでは只のデブになってしまうので、家の中でテレビを見ながらエアロバイクをこぎまくりました。
三時間半くらい、数回に分けてペダルを漕ぎまくり、100キロ走りました。
それでも消費カロリーは2300キロカロリー程度と少なめでした…
疲労はほとんどないです。
ヤッパリ走らないとダメですね…
走らないと…(´Д｀)
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世間様の三連休は日曜日のみ休みでしたが、末っ子ちゃんがインフルにかかった為、東川の自宅帰らず札幌でジョグ中心で生活していました（仕事は二の次～）
お陰で３日で64キロ走ることが出来ました。
そして今日は平日の火曜日。
仕事中心生活に戻りました。
もうハンコ押すのは疲れました…(´Д｀)
昨日までのジョグの疲労も残っていましたが、今日のところは仕事はなんとか乗り切れました。
そんな感じだったので休足もやむ無しと言いたいところでしたが、問題が有りました。
これだけ走ったのに体重が増えている事です!!
ジョグと食事のタイミングが悪いのは何となくわかっていました。
沢山走った後で大食いしたりガバカバ酒を呑めばより栄養分を吸収しますよね？
走りはじめて一番重たいですよ…(^^;
と言うわけで、少しづつでもコツコツ走って脂肪を燃焼しやすくして、宅飲みは当分控え、夕飯は早めに職場で食べる様にして減量したいと思います。
今日は比較的走りやすかったのでいつもよりは早いペース。
それでも平均キロ６分強でした。
走り終えたら、左側の太ももに違和感が有ります。
トイレで便座に座ると左太ももに痛みが走ります…
ちょっと様子見です。
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お陰で３日で64キロ走ることが出来ました。
そして今日は平日の火曜日。
仕事中心生活に戻りました。
もうハンコ押すのは疲れました…(´Д｀)
昨日までのジョグの疲労も残っていましたが、今日のところは仕事はなんとか乗り切れました。
そんな感じだったので休足もやむ無しと言いたいところでしたが、問題が有りました。
これだけ走ったのに体重が増えている事です!!
ジョグと食事のタイミングが悪いのは何となくわかっていました。
沢山走った後で大食いしたりガバカバ酒を呑めばより栄養分を吸収しますよね？
走りはじめて一番重たいですよ…(^^;
と言うわけで、少しづつでもコツコツ走って脂肪を燃焼しやすくして、宅飲みは当分控え、夕飯は早めに職場で食べる様にして減量したいと思います。
今日は比較的走りやすかったのでいつもよりは早いペース。
それでも平均キロ６分強でした。
走り終えたら、左側の太ももに違和感が有ります。
トイレで便座に座ると左太ももに痛みが走ります…
ちょっと様子見です。
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