×ぬー。×

今日のダイエット報告!!

*朝
豆腐とささみのサラダ:1皿
ヨーグルト:1P
味付けのり:1枚
胡瓜の漬物:1/4本分
0kcalコーラ:150cc

*昼
寿司:8貫
パイナップル:8切れ
メロン:4切れ
唐揚げ:3個
チーズケーキ:1切れ
味噌汁:1杯

*夕
素麺ゆでささみのせ:1杯
豆腐:200g
胡瓜の漬物:1/2本分

*間
抹茶シェイク:1本
カロリーオフ紅茶:100cc
レモンジュース0kcal:1P


お昼、回転寿司行ったから食べ過ぎた…。
間食もしちゃったし(;o;)

明日は、炭水化物なしにする!!

うっ(つд;｀)



さ、気をとり直して、今日は夜勤だから仮眠するよ!!

おやすみ!!!!





■來緒■

×おっと。×

今日のダイエット報告、１日で終わるところでしたｗ

昨日はね、遅番で帰ってきて、即効お風呂入って寝たから、更新してる余裕が無かった訳ですよ。

と、一応言い訳しときまつｗｗ

さて、今日じゃなくて昨日のダイエット報告!


*朝
脂肪0アロエヨーグルト:1P

*昼
巻き寿司(ﾈｷﾞﾄﾛ,ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ):2本
ﾐﾆｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ:1本
えびだんご串:1本

*夕(弁当)
山菜おこわ:小盛り茶碗半分
ｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏ和え(冷凍食品):1ｶｯﾌﾟ
小松菜の煮浸し(冷凍食品):1ｶｯﾌﾟ
鮭の塩焼き(冷凍食品):1/2切れ
大根ｻﾗﾀﾞ(ﾀﾏﾈｷﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ):1袋

*間
なし(*^-')b

食べ過ぎちゃったけど、
体重 -0.5kg
ダイエット開始時から-3kg

会社の人に、痩せた？って言われた!!!
素直に嬉しかった(^-^)

目標体重まであと少し!!
頑張るぞー(＃｀皿´)





■來緒■

×こにゃにゃちわ。×

早番なのに、帰ってきたの18時ｗ

ちなみに早番で終わるのは16時ねｗｗ

2時間残業(*^-')b

残業手当はつかないけどね(笑)


さ、今日のダイエット報告!!←

とか始めてみるｗｗ

旅行まで、あと２週間だからね。いろいろと晒すよｗｗ

まずは、今日のご飯!!

*朝
ごはん:小盛り茶碗半分
ﾐﾆ揚げ焼売:3個
豆腐の味噌汁(減塩):1杯

*昼
ふりかけごはん:小盛り茶碗1/3
ﾐﾆ揚げ焼売:2個
コロッケ:1個
千切りｷｬﾍﾞﾂ:少し

*夕
お好み焼き(具ｰｷｬﾍﾞﾂのみ):1枚
漬物:少し

*間
なし(*^-')b

体重は伏せますｗｗ
一応、前日よりも-0.5kg


間食しないで、食事制限頑張ってるから徐々に減ってきてる♪

絶食はさすがに、仕事が肉体的にもハードだから無理と考えたｗ


頑張るぞー!!!!!!





■來緒■