先日は「食事」に関して書きましたが、
今日は「食べ方」についてです。
以前も「食べ方」について書きましたが、
以前は胃腸（消化器官）に負担をかけない「食べ方」で
『健康』を取り戻すという内容でしたが、
アトピー性皮膚炎と腸の関係
↓ ↓ ↓
http://ameblo.jp/hisao-saito/theme5-10095311823.html
それ以外にうれしい副産物が。
『ダイエット効果抜群なんです。』
今年の春は体脂肪15％以上あったのに、
今は、
なんと、
体脂肪１０％です。
特にダイエットした訳ではありませんが、
自然に余計なモノが落ちたんだと思います。
私が行ったことは
『よく噛む』
ただそれだけです。
簡単ですよね！？
よく噛んで食べると、
自然と食事の時間も長くなり
満腹感を得られるので、食べる量も減ります。
消化器官への負担も減って、健康になります。
さらに、ダイエット効果抜群！！
食費も減る分、家計に優しい。
メリットしかありませんので、
かなりお勧めです。
即効性はないので、じっくり取り組んで下さい。
以上、ダイエット効果抜群の話でした。
※慣れるまでは大変ですが、
「はしを置いてよく噛む」、「左手ではしを持って食べる」
など工夫してみて下さい。
世界一周を目指すヒサオ先生ストーリー編 ↓
