「健康」とは何でしょうか？
健康で駆け回っている人には当たり前すぎて、
分からないと思いますが、私もそんな一人でした。
アトピー性皮膚炎で入院するまでは・・・
「アトピー性皮膚炎で入院」記事へ
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http://ameblo.jp/hisao-saito/entry-12143017925.html
それまでは、考えなかった「健康」とは何か！？
真剣に考えるようになりました。
いろいろな本を読み、ネットで調べ勉強していますが、
今は、
「生活習慣」を正すことを意識しています。
「睡眠、食事、運動」など基本的なことを
しっかりやるようになりました。
以前、「しっかり噛む」ことをアップいましたが、
今日は「食事」についてです。
今、我が家では「玄米」、「旬の野菜」を中心に
シェフ（嫁のクタ）が献立を組み立てています。
今日は軽めの夕食。
左から
「大根の葉と豚とゴマのふりかけ」、「なすの煮びたし」、「きんぴら」
玄米の上には「タラコ」がのっています。
パンチ（ボリューム）はありませんが、
一口あたり、５０回噛んで食べると「満腹感」も出てきます。
ダイエットにもつながる
「安心、安全、健康」を意識した食事ですが、
「農薬、添加物」もできるだけさけています。
「健康」を考えるうえで欠かせない「食事」についてでした。
※トータル的に「生活習慣」を考える必要がありますね。
アトピー性皮膚炎も「生活習慣」が最重要ですよ～
世界一周を目指すヒサオ先生ストーリー編 ↓
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