石見グランフォンド後半戦。
CP6へ到着して、コースの約半分を消化。
CP6では水とアクエリアスを補給した。
装備品の残りは以下の通り
・ボトル（水）
・ボトル（アクエリアスPRO)
・ＳＯＹＪＯＹ×1本
・カーボショッツ×1本
・パワーバー×3本
・アミノバリュー粉末×1袋
ほとんど減っていない。
さて、後半戦スタート
⑤道の駅瑞穂（CP6）⇒グリーンロード大和（CP7）
道の駅瑞穂を出発してからは小さな山越え。少し遅れるが
下りで挽回して集団復帰。
グリーンロード大和までは下りのほうが多かった。
区間のペースも最高のAvs31㎞/hだった。
途中珍しい駅の下を通った。
JR西日本、宇都井駅 。
鉄道橋の真ん中に駅がある。以前テレビで見たような…
Wikipediaによると、2004年の1日の平均乗降人員は4人だとか。
走行データ ： 区間距離24.38ｋｍ 47分10秒
平均31.0ｋｍ/ｈ 150ｂｐｍ
最大66.6ｋｍ/ｈ 175ｐｍ
グリーンロード大和でSOYJOY摂取。
⑥グリーンロード大和（CP7)⇒粕淵（CP8）
グリーンロードから粕淵へは、最短ルートだと大した
距離ではないのだがわざわざ山越えして遠回り。
案助さんのナビゲーションによると、約15km登って、
その後15km下るとのこと。聞いただけでイヤーな感じ。
でも、実際には5%くらいの登りがだらだら続くだけ。
これくらいならなんとかなる。
ここにきて、ジャイ子さんがかなり復調されて、ずっと
前を引いている。風邪なのに…すごい。
自分はついて行くだけでやっと。
途中パンクトラブルで止まったが、かなりの追い風が
吹いていることが分かった。どおりで楽なわけだ。
パンク修理後はまたみんなで坂をのぼり始めたが、
ジャイ子さん、あんすけさんMさんについていけず、ちょっと離れて
マイペースで登った。
下りに入って2人に合流。そのあとの下りは快調に飛ばした。
ニァームさん、Sさん、Yさん、Nさんも下りで合流し、全員で粕淵のCPへ
粕淵が近づいたところで、集団から離れ、ゆっくり走る。
三瓶山の登りに備え、カーボショッツを摂取。
沿道の応援がありがたい。子供がホースで水をかけてくれた。
冷たくて気持ちいい。
走行データ ： 区間距離29.38ｋｍ 1時間01分32秒
平均28.6ｋｍ/ｈ 151ｂｐｍ
最大67.0ｋｍ/ｈ 170ｐｍ
粕淵のCPで長めの休憩。
140kmコースを走るDiamanteのメンバーともここで再会することができた。
さて、あとは三瓶山を越えるだけ、まだ力は残っているので
なんとか登りきることができそうだ。
⑦粕淵（CP8)⇒三瓶山西の原（CP9）
三瓶山の登り。
7%～8％くらいの登りが続く。
最初は集団についていけたが、途中から付いていけなくなった。
皆さんの背中を遠くに見ながら話されすぎないように踏む。
この登りを越えたら、後は下るだけ…下るだけ…
信号で、皆さんに追いつきかけたが、
信号を左折して三瓶山温泉迄の登りはとにかくきつかった。
皆さんとの差がまた開き、ヨロヨロになりながらなんとか三瓶山温泉
まで登った。あと、数㎞登りが長かったらヤバかった。
三瓶山西の原のチェックポイントに着いたら、もうなんだかゴールした
ような気分。
エイドでコーラとMeitanサイクルチャージを摂取。
三瓶山をバックに記念撮影をした。
雄大である。
⑧三瓶山西の原（CP9）⇒久手海水浴場（GOAL）
三瓶山西の原からゴールまでは下るのみと思っていたが、
実はまだ登りがあるとのこと。
三瓶山を西の原から北の原へぐるっと回るコース設定。
もう足が残っていない。上り坂は全然ペース上がらず。
皆さんがペース上げなかったおかげでついていけました。
そして待ちに待った下り。
あとは重力に任せて下るのみ。下り最高！！
大田の街がどんどん近付く。下界は暖かい。
市街地を抜けて久手海水浴場へ。
長くしんどかった200kmだったけど、ゴールを前にすると
結構あっという間だったような…
でも、ここまでこのペースで来れたのも、ジャイ子さん、あんすけさん
はじめKen'sトレインの皆さんのおかげ。本当に感謝。
最後の平地区間は、ニァームさんとローテして、17：00にゴール。
Diamanteのメンバーも無事にゴールしていることを確認。
今年もかなりきついコースだったけど、無事200km走り切ることができた。
また来年も参加したい。今より軽量化した身体で臨みたい。
一緒に走った皆さん、ありがとうございました。来年も宜しくお願いします。
総走行データ ： 総走行距離196.00ｋｍ
タイム9時間40分（推定）
走行時間7時間27分 （総休憩時間2時間13分）
平均26.3ｋｍ/ｈ 150ｂｐｍ 66ｒｐｍ
最大67.0ｋｍ/ｈ 181ｂｐｍ 199ｒｐｍ（？）
消費エネルギ- 3478kcal
ちなみに昨年のデータは以下の通り。
総走行データ ： 総走行距離191.93ｋｍ
タイム9時間40分
走行時間7時間26分 （休憩時間2時間14分）
平均25.7ｋｍ/ｈ 151ｂｐｍ 71ｒｐｍ
最大63.7ｋｍ/ｈ 184ｂｐｍ 199ｒｐｍ（？）
消費エネルギ- 3508kcal
昨年とは、コースが違うのに、殆ど同じような走行データだった。