【11月目標「ジョギング:200km」以上「体重:60kg以下」「体脂肪:11%以下」】
ジョギング:0km(月累計:90.8km) 体重:?kg 体脂肪:?%
○「気分マーク」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日は「安城5時間耐久マラソン」だ
少し前までは「雨予報」だったが…今…調べたらいい感じになっていた
直近のマラソン大会は「しまだ大井川マラソン」でゴールタイムは「4時間28分09秒」。
って事はペースは「6分21秒/秒」って事になる。
それを考えると…明日の目標は「6分/km」でどこまで行けるかだな。
3時間の「30km」はいきたいなぁ~。4時間の「40km」になるとつらくなるかな
まぁ…精一杯…頑張ってきます
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【次回の大会…「明日:安城5時間耐久マラソン」】
今日は全く走らなかった
まぁ…明日たくさん走るからいいか。
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