4月23日:ブログに「気分マーク」をつけてみる! | 【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun4月目標 「ジョギング:500km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:11%以下」 】

   ジョギング13.4m(月累計:285.0km) 体重:65.0g 体脂肪率:13.2%

・・・・・・・・・・・・・・桜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ランドセル 黒・・・・・・・・・・・・お団子・・・・・・・・・・

なんか最近ジョギングダラダラしてる感じだし…体重も減らないし…なんかイカンむかっ


そこで…

今日から「天気」の下に×「マーク」を付けようと思う。


<マークの意味>

…よく頑張った。いい事があった。楽しかった。

        (自分はもとより家族や仲間が成功した事があれば「」にしたい)

…普通。平凡。当たり前。

        (モチベーション向上のためにも「」を普通としたい)

…嫌な事があった。つらい事があった。失敗した。

        (自分が直接の原因じゃないよくない事があった時は「」)

×…ダメだった。自分が許せない。

        (自分が原因でよくない事があった場合は「×」にする)


が出た日はその内容をブログ記事として書く場合が多いと思うが

僕のブログを読んで嫌な気分になって欲しくないから×の場合は記事にはしないと思うアメーバ


これから「天気」の下の「気分マーク」を見て…

「あぁ…塾長はこんな気分なんだなぁ~」と思ってください。


・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・
【東尋坊 愛のマラニック(103km)…「実施日:5月16日」】


今日「朝:10.3km」「昼:3.1km走った焦る


150423体重
今日は体重が増えてしまった汗

・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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