【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

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「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」

サブスリーランナー塾長(ひろのぶ)が考えるサブスリーを達成するために…

 【 クリアすべき6つの目標 キラキラ詳細はここから クリック 

1.月間300km以上走る              4.体脂肪率を10%以下にする

2.大会前1度はLSDで「50km以上/日」走る 5.ビルドアップ走で「3分50秒/km」まであげる

3.ハーフマラソン:1時間25分以内で走る 6.サブスリーをとると公言する 
      ■【「5km」→「フル」予想タイム式解説】 ぷるぷるハート マラソン大会完走の心得】 o

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_____________「あかねさすMagazine」-649-『アスペルガーとADHDの違いNEW

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雲てるてるぼうず10月目標「ジョギング:150km以上」「体重:65kg以下」「体脂肪:13%以下」】

  ジョギング:4.5km(月累計:59.7km) 体重:kg 体脂肪

矢印気分マーク」・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・魔女・・・・・・・・・・・

 

近所の「秋祭り」で小学生たちが「お獅子巡行」をしたクラッカー

 

ひなびわも友達と一緒に「獅子舞」に入ったり…「拍子木」を打ったりしていた。

こういう機会もなかなか無いので…貴重な思い出だな。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・チューリップ黄・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【次回の大会…「10月28日:しまだ大井川マラソン」】

今日は「朝:4.5km走った。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・

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プチ信の部屋 -649- 18/10/14

 

今回は「アスペルガーとADHDの違い」

 

数年前…「アスペルガーと診断されました」という学生が入学をしてきた。

その頃から学生支援をしていた僕は「アスペルガー」の本を何冊も読んで勉強した。

 

僕の理解ではアスペルガーの学生は

「相手の気持ちがわからないので、思った事を口にしてしまい

 結果として相手の気分を害する事がある」

「物を失くすことで将来困ることが理解できないので、物を失くすことが気にならない」って感じだった。

 

しばらくすると「ADHD」という発達障害も知られるようになってきたが

「発達障害(アスペルガー/ADHD)」と書かれているので

「ADHD」も同じような感じなのかな?と思っていた。

 

が、よく調べると「アスペルガー」と「ADHD」はかなり違う事がわかった。

(併発している事もあるようだが…)

 

「ADHD」の学生は

「相手の気持ちはわかるが衝動的に相手が傷付くような事を言ってしまう」

「物を失くさないようにとは思っているが、つい失くしてしまう」という感じ。

つまりは「感情のコントロールが苦手」だったり「注意力が散漫」だったりするのだ。

 

アスペルガーの学生はやった事の意味がわかっていないので後悔する事もないが

ADHDの学生は自己嫌悪に陥る。

 

アスペルガーの学生は自分の行動を他者から責められると

なぜ責められているのかがわからず苦しむ。

それが原因で「うつ病」などを併発することも多い。

そうならないようにするには周辺が彼を理解する必要がある。

 

ADHDの学生は感情のコントロールができない自分に苛立つ。

自己を肯定できなくなり「自己嫌悪」の影響で「うつ病」などを併発する。

 

「アスペルガー」と「ADHD」は同じように「空気読めない」ように言われて…

同じように「うつ病」になっていたとしても、全くメカニズムが違う事を知った。

 

これだけ状況が違えば…支援する僕らの対応も変わらなくてはならない。

ほとんどの学生に共感してもらえる「少しは相手の気持ちを考えてやれよ」って言葉は

アスペルガーの学生には理解されず、ADHDの学生をどんどん追い込んでいく事になってしまう。

 

僕が語りかける言葉は「重要な意味」を持つ場合があるが

…発達障害の学生に「印」があるワケではない。

 

だから…

彼らにどんな言葉をかければいいのかは…まさに僕がその場で空気を読むしかない。FIN.

 

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【 -648- 】 【目次】 【 -650- 】


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sun10月目標「ジョギング:150km以上」「体重:65kg以下」「体脂肪:13%以下」】

  ジョギング:0km(月累計:55.2km) 体重:kg 体脂肪

矢印気分マーク」・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・魔女・・・・・・・・・・・

 

今日は「セ・リーグ」「クライマックスシリーズ:ファーストステージ」第2戦があったクラッカー

第1戦を落としたヤクルトは今日負ければ「クライマックス」敗退となる汗

 

結果は…

なんとハッ菅野投手「ノーヒットノーラン」をされての「完封負け」となってしまった感動

(やっぱり「青木選手」の怪我は痛かったか…)

 

高橋監督が辞任を発表して…今日…こんな勝ち方をすると…巨人に勢いがつくが…

今年「勝率5割」を超えているのは「広島」「ヤクルト」だけ。

 

これで…

「巨人」「日本シリーズ」にいけちゃうと「ペナントレース」の意味が薄くなっちゃうので…

ここは是非「広島」に勝ってもらいたいビックリマークというのが「ヤクルトファン」の僕の願い。

 

でも、今年はここまで楽しませてくれた「ヤクルト」ありがとうヤクルト

来年もよろしく頼むぜアップ

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・チューリップ黄・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【次回の大会…「10月28日:しまだ大井川マラソン」】

今日は全く走らなかった。

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