【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」

サブスリーランナー塾長(ひろのぶ)が考えるサブスリーを達成するために…

 【 クリアすべき6つの目標 キラキラ詳細はここから クリック 

1.月間300km以上走る              4.体脂肪率を10%以下にする

2.大会前1度はLSDで「50km以上/日」走る 5.ビルドアップ走で「3分50秒/km」まであげる

3.ハーフマラソン:1時間25分以内で走る 6.サブスリーをとると公言する 
      ■【「5km」→「フル」予想タイム式解説】 ぷるぷるハート マラソン大会完走の心得】 o

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

_____________「あかねさすMagazine」-617-『立っている位置が違うと見え方も』 NEW

____________「メルマガ」始めました矢印☆登録:http://www.mag2.com/m/0001678676.html

NEW !
テーマ:

てるてるぼうず10月目標 「ジョギング:100km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング0km(月累計:2.0km) 体重:?k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・魔女・・・・・・・・・

 

5月24日に行われた「WBA世界ミドル級タイトルマッチ 村田諒太 vs エンダム」

いろんな意見はあったと思うが…僕は村田選手「判定勝ち」だと思っていた。

が…結果は「判定2-1」「エンダム」勝利ダウン

 

試合後…WBAの会長が両者に再戦を求め…村田陣営に謝罪した。

で…今日の「リベンジマッチ」が成立した笑

 

今日の試合はエンダムへのボディ攻撃が効果的に決まり…

8R直前エンダム陣営からギブアップがあり「村田諒太」選手「WBA世界ミドル級王者」となったアップ

(ホントによかった!おめでとう!!!)

 

その前には

「WBC世界フライ級タイトルマッチ 比嘉大吾 vs トマ・マソン」があった。

比嘉選手はホントに強いビックリマークデビューから続く「14連続KO」での勝利となった。

試合後にはWBAチャンピオン井岡選手に向けて「統一選お願いします」と言っていた。

(僕が思うに…井岡選手よりも比嘉選手の方が強いんじゃないかな)

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【しまだ大井川マラソン…「実施日:10月29日」】

 

選挙の話明日のブログで…笑

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

「メルマガ」始めました矢印☆登録:http://www.mag2.com/m/0001678676.

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

てるてるぼうず雲10月目標 「ジョギング:100km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング0km(月累計:2.0km) 体重:?k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・魔女・・・・・・・・・

 

僕は「ブラウンモーニングレポート」(古いCM)で有名な「ブラウン」ヒゲソリ毎朝使っている。

 

で…そろそろ「刃」を代える頃かなはてなマークと思い「Series5」「替刃」を購入した。

 

なのに…使っているシェーバーに合わない汗

「どうして?おやじ。と思ってHPで確認すると「モデルチェンジ」をしていて…僕のは「旧式」になっていたあせる

 

で…

せっかく買った「替刃」無駄にするのもイヤなので…新モデル「ブラウンSeries5」を買う事にした。

マンマとやられた感はあるが…まぁ…仕方ない亜友未

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【しまだ大井川マラソン…「実施日:10月29日」】

 

最近は朝…太陽【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-太陽似顔絵数学を教えてあげている。

太陽難しい問題がわかるようになってきて喜んでいる笑

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

「メルマガ」始めました矢印☆登録:http://www.mag2.com/m/0001678676.

AD
いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)

テーマ:

てるてるぼうず雲10月目標 「ジョギング:100km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング0km(月累計:2.0km) 体重:?k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・魔女・・・・・・・・・

 

「Tarzan(ターザン)」「上げろ!基礎代謝」

エネルギー消費6割を担うのが「基礎代謝」だと書いてあった本

 

その「基礎代謝」で一番エネルギー消費するのはなにか知ってたはてなマーク

なんとビックリマーク「肝臓」なんだって。(僕が無知なのか)…ちょっと驚きハッ

 

ベスト5のうち「肝臓」「脳」「腎臓」「心臓」は僕らの意思とは関係なく働くので…

「基礎代謝」を上げるにはトレーニング「筋肉」を大きくするしかないそうだ。

 

そうすると…エネルギーをたくさん消費するので太りにくい体になる。

(僕も動けるようになったら「筋トレ」もしてみようかなはてなマーク

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【しまだ大井川マラソン…「実施日:10月29日」】

 

今朝も太陽【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-太陽似顔絵数学(「正比例」と「反比例」)を教えてあげた笑

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

「メルマガ」始めました矢印☆登録:http://www.mag2.com/m/0001678676.

AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。