【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

雲sun8月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング9.7km(月累計:312.5km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・なつやすみ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アブラゼミ・・・・・・・・・・・・・・・・・スイカ_01・・・・・・・・・・

 

今日は「三ケ日研修」「2日目」だったメモ

 

「塾院生:教授」研修所から「浜名湖」まで走っていった。

「浜名湖」のコースにはたくさんの「フナムシ」「カニ」がいたまっくろくろすけ

 

走る終わると「朝ごはん」おにぎり

「めんたいこ」があったので…ご飯を少し食べ過ぎてしまった汗

 

今日は「事例紹介」を聞いた後…グループ討議

僕は「この日」「グループ討議」司会をした。

 

お昼は「ねぎとろ丼」親子丼(鮭)

昨日から食べすぎだなぁ~。

 

午後「全体報告」「意見交換」をした。

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【安城5時間耐久マラソン…「実施日:9月24日」】

 

今日「朝:9.7km浜名湖を走ったウキウキ

「朝陽」がとてもキレイだった海

 

今日「夏の甲子園」「決勝」だった野球

「予想大会」の結果も含めて…また、後日

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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