今日の体重は、７５．２ｋｇ－０．４です。
日曜日はお出かけというか、講演会で往復４時間かかるところに一日がかりで行ってました。
時間がないので、お昼は車の中でお弁当。私はわざわざほっともっとのタニタを買いました。
夜も帰ってくるのは７時過ぎになるので、家族にはもう食べててといい、自分はまたタニタ弁当でしたが、間食をしたので、７５．６まで増えました。
それで、１万歩は歩けないので食事で試行錯誤したんですがなかなか痩せずに、昨日はもう魚の刺身でダイエットだと思って、刺身を買ってきました。
そしたらやっぱり夕食後空腹感があって、みかんとか牛乳を飲んだわけですが痩せてたので、これから刺身を食べます。もちろん刺身だけじゃなく他のも食べてますが少量です。
ということで、またダイエットブログをはじめます。
昨日食べたもの
朝、ご飯１５０ｇ、納豆、沢庵、みそ汁、アルフォートミニ１枚、コーヒー
昼、ご飯１００ｇ、めかぶ、、煮豆、モヤシ１袋、コーヒーゼリー、コーヒー、アルフォートミニ１枚
夜、ご飯１００ｇ、カンパチの刺身７切れ、肉じゃが少量、大根と豚肉の煮物少量、サニーレタス、みそ汁
夜後、アルフォートミニ２枚、コーヒー、みかん、牛乳
昨日の運動、ウォーキング約６０００歩
今朝の体重測定はまだしてないので、昨日は７５．３ｋｇ＋０．２ｋｇでした。
昨日はヨガの日で、前の先生と比べてすっごくハードなので、今日は筋肉痛です。
できないポーズが何個かあります。私が一番苦手なのでは、寝てて足を上げて、その足を頭の上につくポーズ。わかりますか。
それは腹筋がないとできなくて私は全くできません。それができるようになるのが、目標です。
とにかく１時間半みっちりあるのできついんですが、やっぱり１回でも体が変わってきてるなーと実感できるので続けようと思います。
昨日体重がなかなか減らないので、もうほっともっとのタニタに頼ろうかなと思い買ってしまいました。
そしたらそこに同級生のおかあさんが働いていらっしゃいました。
うーん、しばらく通おうと思ってたけどもう一軒のほうにしようかな。
まあ、そんなことを考えてたら、昼旦那から電話がかかってきて、スポーツクラブに行っていいというんです。
旦那は私の性格じゃ入っても絶対行かないからと反対してました。それが上司に私の話をするとプールを歩けと言われたそうです。
あとヨガも、１回が１０００円なんですが、５０００円払ったら、月何回でも来ていいということになってるみたいで、私はヨガに通おうかなと思ってました。
そして私が今思ってるのはなんかヨガしたら１万歩歩けるような気がしてますので、今日また１万ぽに挑戦しおてみて、１万歩歩けてやせたら１万歩を続ける、歩けなかったらまた考えるということを思ってます。
最後の最後に痩せなかったらほっともっとに頼ろうかなと思ってます。
昨日はヨガの日で、前の先生と比べてすっごくハードなので、今日は筋肉痛です。
できないポーズが何個かあります。私が一番苦手なのでは、寝てて足を上げて、その足を頭の上につくポーズ。わかりますか。
それは腹筋がないとできなくて私は全くできません。それができるようになるのが、目標です。
とにかく１時間半みっちりあるのできついんですが、やっぱり１回でも体が変わってきてるなーと実感できるので続けようと思います。
昨日体重がなかなか減らないので、もうほっともっとのタニタに頼ろうかなと思い買ってしまいました。
そしたらそこに同級生のおかあさんが働いていらっしゃいました。
うーん、しばらく通おうと思ってたけどもう一軒のほうにしようかな。
まあ、そんなことを考えてたら、昼旦那から電話がかかってきて、スポーツクラブに行っていいというんです。
旦那は私の性格じゃ入っても絶対行かないからと反対してました。それが上司に私の話をするとプールを歩けと言われたそうです。
あとヨガも、１回が１０００円なんですが、５０００円払ったら、月何回でも来ていいということになってるみたいで、私はヨガに通おうかなと思ってました。
そして私が今思ってるのはなんかヨガしたら１万歩歩けるような気がしてますので、今日また１万ぽに挑戦しおてみて、１万歩歩けてやせたら１万歩を続ける、歩けなかったらまた考えるということを思ってます。
最後の最後に痩せなかったらほっともっとに頼ろうかなと思ってます。
昨日から子供が修学旅行に行ってます。
前も書いたかもしれないけど、うちは狭くて私と子供は同じ部屋です。
いつも私はテレビか読書で子供はパソコンなんですが、意外としゃべってたみたいで、昨日は子供がいなくてほとんどしゃべらなくて寂しかったです。
ちなみに旦那は１階で内職をしてるので、ほとんどしゃべらないです。私が１階に行った時だけ少し話す程度で子供の存在感が大きいことに気づきました。（今内職は少しになってるのでほとんど旦那がしてます）
でも少しは、子供がいなくて楽っていう気持ちもあります。
がやっぱり寂しいほうが強いです。
まあ、子供は修学旅行に興味がないとかって言ってましたけど、楽しんでくれればいいなーと思ってます。
ダイエットのほうは今日の体重は、７５．１ｋｇ－０．４ｋｇです。
昨日７５．５ｋｇまで行きました。のでもうなんか焦ってます。カロリーを低くしたら痩せると思ってたけど、それだけじゃ痩せないみたいで、昨日は本屋で今日は図書館で、ダイエットの本を探しまくりましたけどいまいちピンとくるものがないのです。
本当は地道に運動とカロリー制限なんですが、めんどくさがりの私なんで、なんか簡単に痩せるのはないか探し中ですけど、そんなのないですよね。
ダイエットは地道に行きます。
前も書いたかもしれないけど、うちは狭くて私と子供は同じ部屋です。
いつも私はテレビか読書で子供はパソコンなんですが、意外としゃべってたみたいで、昨日は子供がいなくてほとんどしゃべらなくて寂しかったです。
ちなみに旦那は１階で内職をしてるので、ほとんどしゃべらないです。私が１階に行った時だけ少し話す程度で子供の存在感が大きいことに気づきました。（今内職は少しになってるのでほとんど旦那がしてます）
でも少しは、子供がいなくて楽っていう気持ちもあります。
がやっぱり寂しいほうが強いです。
まあ、子供は修学旅行に興味がないとかって言ってましたけど、楽しんでくれればいいなーと思ってます。
ダイエットのほうは今日の体重は、７５．１ｋｇ－０．４ｋｇです。
昨日７５．５ｋｇまで行きました。のでもうなんか焦ってます。カロリーを低くしたら痩せると思ってたけど、それだけじゃ痩せないみたいで、昨日は本屋で今日は図書館で、ダイエットの本を探しまくりましたけどいまいちピンとくるものがないのです。
本当は地道に運動とカロリー制限なんですが、めんどくさがりの私なんで、なんか簡単に痩せるのはないか探し中ですけど、そんなのないですよね。
ダイエットは地道に行きます。
昨日の体重は、７５．０＋０．４ｋｇあんなに頑張っても増えるという事実。
もう食事で減らすことは考えないで、運動でダイエット考えます。時間がかかるけどそっちのほうが、精神衛生上いいです。
ということで、昨日は市民センターのジムに一人で行くのもあれなので、旦那と二人で行ってきました。
なんか久しぶりのジムだったので、器具は少なかったけど、面白くてやりすぎてしまいました。
もう右足が筋肉痛です。
最初は右ひざが痛かったのでしばらくはいけないなーと思ってたんですが、なんか筋肉痛みたいです。
私は筋肉がなくて筋トレは１０分ぐらい、エアロバイクを１５分ぐらい私はしました。
それできつかったです。
きつくて眠くて眠くてたまらなかったので、その後昼は少し眠ったんですけど夜は３時に早朝覚醒で、眠れません。
体重が増えたのでまたおかゆに戻したのですが、夕食にご飯食べてるときは、４時半ぐらいまで１回も起きなかったんですよ。
おかゆの水分がトイレに起きるようになってるのかなと勝手に考えてます。
とにかく筋肉痛がなおたっら、ジムに通おうと思います。
今日の体重はまだ測ってません。
もう食事で減らすことは考えないで、運動でダイエット考えます。時間がかかるけどそっちのほうが、精神衛生上いいです。
ということで、昨日は市民センターのジムに一人で行くのもあれなので、旦那と二人で行ってきました。
なんか久しぶりのジムだったので、器具は少なかったけど、面白くてやりすぎてしまいました。
もう右足が筋肉痛です。
最初は右ひざが痛かったのでしばらくはいけないなーと思ってたんですが、なんか筋肉痛みたいです。
私は筋肉がなくて筋トレは１０分ぐらい、エアロバイクを１５分ぐらい私はしました。
それできつかったです。
きつくて眠くて眠くてたまらなかったので、その後昼は少し眠ったんですけど夜は３時に早朝覚醒で、眠れません。
体重が増えたのでまたおかゆに戻したのですが、夕食にご飯食べてるときは、４時半ぐらいまで１回も起きなかったんですよ。
おかゆの水分がトイレに起きるようになってるのかなと勝手に考えてます。
とにかく筋肉痛がなおたっら、ジムに通おうと思います。
今日の体重はまだ測ってません。
今、ダイエットしかしてないので、ダイエットの話ばっかりになりますが（内職はしてますよ）、脂肪燃焼スープが思ったほど体重は落ちなくて、困ってます。
あ、今日は早朝覚醒で、目がぱっちり開いたので、起きてきました。
昨日の夜の体重測定では増えてるじゃないですか。昨日も７４．６ｋｇ－０．１だったし・・・。
私は、０．１でも減ってくれればよしとしていたんですが、増えてるんじゃどうしようもないですね。
でももやしの時も、７５．０からなかなか落ちなかったしなー。
たぶんおかゆからごはんに戻したのも原因の一つだから、目標体重になるまで、やっぱりおかゆにします。
それで、脂肪燃焼スープは続けて、おかゆも続けてどうなるか、様子見ます。
昨日も今日も子供の部活で、お弁当づくり。前の私だったらコンビニで買ってきてたんですが今は手作り。
そっちのほうが安くなるから。やっぱり節約に目覚めてだいぶ変わりましたよ。
なんかダイエットに関しては、節約してなくて、毎日ほっともっとでいいやと思う時もあるんですけど、それは買いに行くのがめんどくさいからしてないのです。
それにほっともっとで毎日食べてても痩せないならお金がもったいないし、昨日ネットで検索してたら、やっぱり運動って書いてありました。
（ここのところダイエットで毎日検索してる）やっぱり運動もちょっと頑張ってみます。
早朝覚醒で、ちょっと内容があれだったんですけど、しばらくはダイエットの話ばかりになります。
あ、今日は早朝覚醒で、目がぱっちり開いたので、起きてきました。
昨日の夜の体重測定では増えてるじゃないですか。昨日も７４．６ｋｇ－０．１だったし・・・。
私は、０．１でも減ってくれればよしとしていたんですが、増えてるんじゃどうしようもないですね。
でももやしの時も、７５．０からなかなか落ちなかったしなー。
たぶんおかゆからごはんに戻したのも原因の一つだから、目標体重になるまで、やっぱりおかゆにします。
それで、脂肪燃焼スープは続けて、おかゆも続けてどうなるか、様子見ます。
昨日も今日も子供の部活で、お弁当づくり。前の私だったらコンビニで買ってきてたんですが今は手作り。
そっちのほうが安くなるから。やっぱり節約に目覚めてだいぶ変わりましたよ。
なんかダイエットに関しては、節約してなくて、毎日ほっともっとでいいやと思う時もあるんですけど、それは買いに行くのがめんどくさいからしてないのです。
それにほっともっとで毎日食べてても痩せないならお金がもったいないし、昨日ネットで検索してたら、やっぱり運動って書いてありました。
（ここのところダイエットで毎日検索してる）やっぱり運動もちょっと頑張ってみます。
早朝覚醒で、ちょっと内容があれだったんですけど、しばらくはダイエットの話ばかりになります。
夕食を少なくすれば痩せることに気づいたんですがやっぱりおなかすきます。
ネットで検索した脂肪燃焼スープを作ってみることにしました。
それを夕食前にたくさん食べて、夕食を減らすというわけです。スープはたくさん食べていいです。
昨日からおかゆもご飯に戻しました。
ごはん１００ｇ脂肪燃焼スープはまず、どんぶり１杯食べまして夕食を食べました。
でも満腹にはならず、またどんぶり半分を食べましたが、満足感はありません。
あーやっぱりご飯をおなか一杯食べたという感じです。
満足感がないため、アルフォートミニを３枚食べました。ずっとおなかがすいてたけど我慢。
それで今日の体重測定は、７４．７ｋｇ－０．１ｋｇ。あんだけ我慢して０．１しか減ってない。
たぶん、おかゆからごはんにしたのも原因の一つだと思うが、もうちょっと減ってもいいんじゃない。
カロリー的に言えば、おかゆは９０ｋカロリーで、ご飯はたった１００ｇでも１６０ｋカロリーもあるのです。
でも私はもう普通にご飯を食べたいのです。
それで、昼はご飯前にゆでモヤシを食べてるけど、こっちのほうが満腹感はあります。よく噛むので…。
だから、脂肪燃焼スープは今作ってるのを全部食べたらモヤシに変えます。昼も夜ももやしです。
でももやしダイエットというのもあって、３食とももやしを食べるというのもあります。これはご飯をもやしに変えればすごく痩せるというものですが私はご飯はやめられないので、ご飯前に食べてます。
ということで、脂肪燃焼スープに期待してたけど、期待どうりにはいかずでした。
まあ、試行錯誤しながら、ダイエットは続けていきます。
ネットで検索した脂肪燃焼スープを作ってみることにしました。
それを夕食前にたくさん食べて、夕食を減らすというわけです。スープはたくさん食べていいです。
昨日からおかゆもご飯に戻しました。
ごはん１００ｇ脂肪燃焼スープはまず、どんぶり１杯食べまして夕食を食べました。
でも満腹にはならず、またどんぶり半分を食べましたが、満足感はありません。
あーやっぱりご飯をおなか一杯食べたという感じです。
満足感がないため、アルフォートミニを３枚食べました。ずっとおなかがすいてたけど我慢。
それで今日の体重測定は、７４．７ｋｇ－０．１ｋｇ。あんだけ我慢して０．１しか減ってない。
たぶん、おかゆからごはんにしたのも原因の一つだと思うが、もうちょっと減ってもいいんじゃない。
カロリー的に言えば、おかゆは９０ｋカロリーで、ご飯はたった１００ｇでも１６０ｋカロリーもあるのです。
でも私はもう普通にご飯を食べたいのです。
それで、昼はご飯前にゆでモヤシを食べてるけど、こっちのほうが満腹感はあります。よく噛むので…。
だから、脂肪燃焼スープは今作ってるのを全部食べたらモヤシに変えます。昼も夜ももやしです。
でももやしダイエットというのもあって、３食とももやしを食べるというのもあります。これはご飯をもやしに変えればすごく痩せるというものですが私はご飯はやめられないので、ご飯前に食べてます。
ということで、脂肪燃焼スープに期待してたけど、期待どうりにはいかずでした。
まあ、試行錯誤しながら、ダイエットは続けていきます。
今日の体重は７４．７ｋｇ－０．４ｋｇ（合計ー２．７ｋｇ）です。これが維持できればうれしいのですが・・。
もう今日は絶対、１万歩クリアーーしてやると意気込んで、運動公園に行きました。
運動公園を大体９週したら１万歩になると思います。
もう１週目からなんかきつい。でも今日は、今日だけでもがんばるぞと思い気合い入れたんですが駄目でした。
やっぱりいつもの４周でした。
そして思いついたのが近所は知ってる人に会うので、いやなので、運動公園に車を置いて、そしてスーパーまで歩いてみてはどうかしてみます。
何歩ぐらいになるか試してみます。
そして昨日思ったのがやっぱり夕食を少なく食べたら痩せるということ。
そのためいろいろネットを見てたんですがいざ作ろうとしてもめんどくさい。何を作るかといえば、何か夕食の前にカロリーの低いものを食べて夕食を少なくするということ。
今日買い物に行って、こ んにゃく団子というものを買ってきました。
カロリーも低いし、作るのも簡単だし今日作ってみます。味がどんなかわからないけど、試しておいしかったら、夕食前に食べて夕食を減らす。
なんか長くなったので食べたものは割愛します。
もう今日は絶対、１万歩クリアーーしてやると意気込んで、運動公園に行きました。
運動公園を大体９週したら１万歩になると思います。
もう１週目からなんかきつい。でも今日は、今日だけでもがんばるぞと思い気合い入れたんですが駄目でした。
やっぱりいつもの４周でした。
そして思いついたのが近所は知ってる人に会うので、いやなので、運動公園に車を置いて、そしてスーパーまで歩いてみてはどうかしてみます。
何歩ぐらいになるか試してみます。
そして昨日思ったのがやっぱり夕食を少なく食べたら痩せるということ。
そのためいろいろネットを見てたんですがいざ作ろうとしてもめんどくさい。何を作るかといえば、何か夕食の前にカロリーの低いものを食べて夕食を少なくするということ。
今日買い物に行って、こ んにゃく団子というものを買ってきました。
カロリーも低いし、作るのも簡単だし今日作ってみます。味がどんなかわからないけど、試しておいしかったら、夕食前に食べて夕食を減らす。
なんか長くなったので食べたものは割愛します。
私、ダイエット熱が入ると、０．１でも一喜一憂して気分が明るくなったり、落ち込んだり…
そんな状態が嫌で嫌で…。
去年４ｋｇやせたときは運動で痩せたんですよ。スロージョグとヨガを時々やってたら、いつの間にか４ｋｇやせてた…後半は運動教室には通ってたけど…。
なんかそんな感じがいいんです。
運動してたらいつの間にか痩せてたっていう感じ。
そして今年その運動をやめてしまったら、あっという間に５ｋｇのリバウンド。
まあそれはいいとして、もうダイエットはやめて、去年みたいにしようかなと思ってたけど、ブログ村の３桁のダイエット見てまたスイッチ入りました。
でも今朝までの、数字に一喜一憂するのはやめます。
ダイエットは緩くやっていきます。
といってもやっぱり数字にこだわるので、やっぱり気分はダイエット熱は入れないで、数字にはこだわらないで、やっていきます。
今日の体重は７５．１ｋｇ前日比は変わらず。
昨日食べたもの
朝、ご飯１５０ｇ、納豆２パック、みそ汁、コーヒー
昼、ゆでモヤシ１袋、サラダまき１本の半分、サラダに豆半袋、これは商品名です。食パン１枚、チョコクリーム、コーヒー
夜、おかゆ、タニタのもとでナスとピーマンの肉みそ炒め、キャベツの胡麻和え、みそ汁、コーヒー
夜後、牛乳１杯
昨日の運動、約６０００歩、昨日は朝の６時半からウォーキング行ったら、気分悪くなって、もう朝早くはいかないと思いました。
こんな書いてるけど、もともと私は体重減らない体なんで、こんな書いてても体重減らないと思うので、体重減らなくても怒らないでくださいね。
そんな状態が嫌で嫌で…。
去年４ｋｇやせたときは運動で痩せたんですよ。スロージョグとヨガを時々やってたら、いつの間にか４ｋｇやせてた…後半は運動教室には通ってたけど…。
なんかそんな感じがいいんです。
運動してたらいつの間にか痩せてたっていう感じ。
そして今年その運動をやめてしまったら、あっという間に５ｋｇのリバウンド。
まあそれはいいとして、もうダイエットはやめて、去年みたいにしようかなと思ってたけど、ブログ村の３桁のダイエット見てまたスイッチ入りました。
でも今朝までの、数字に一喜一憂するのはやめます。
ダイエットは緩くやっていきます。
といってもやっぱり数字にこだわるので、やっぱり気分はダイエット熱は入れないで、数字にはこだわらないで、やっていきます。
今日の体重は７５．１ｋｇ前日比は変わらず。
昨日食べたもの
朝、ご飯１５０ｇ、納豆２パック、みそ汁、コーヒー
昼、ゆでモヤシ１袋、サラダまき１本の半分、サラダに豆半袋、これは商品名です。食パン１枚、チョコクリーム、コーヒー
夜、おかゆ、タニタのもとでナスとピーマンの肉みそ炒め、キャベツの胡麻和え、みそ汁、コーヒー
夜後、牛乳１杯
昨日の運動、約６０００歩、昨日は朝の６時半からウォーキング行ったら、気分悪くなって、もう朝早くはいかないと思いました。
こんな書いてるけど、もともと私は体重減らない体なんで、こんな書いてても体重減らないと思うので、体重減らなくても怒らないでくださいね。
今日も早朝覚醒。３時に起きてうとうとして４時半にはパッチリ。何もすることないかからブログ書いてます。
今日は体重が増えてたので書きたくなかったのですが書きます。
今日の体重は７５．１ｋｇ＋０．３ｋｇです。
０．１でも減ったらうれしいけど、反対に少しでも増えてたら、ちょっとへこみます。
やっぱり雨で、ほとんど運動してないことが原因じゃないかなと思います。
それと私がいつも行く運動公園に、私はだいたい９時前に入ってるんですが、そこにいつも同じ人がいるんです。
３人組のおじちゃん。その人たちがベンチに座って９時半までぐらいしゃべっていくのです。
ベンチは歩くところの前にあるので必ずあいさつされます。
それが嫌で嫌で・・・・。でもこの前、それが嫌で、朝内職して１１時ぐらいに歩きに行ったら夜早朝覚醒して３時に起きて、ずっと眠れなかった。
私の考えではたぶんやっぱり朝の光を浴びると眠れるようになるのかなって感じました。
はっきりわからないけど・・・・。ここのところずっと３時ぐらいに起きてたけどまたうとうと寝てたので、３時に起きて眠れなかったのは少し珍しかったぐらいです。
ただやっぱり４時半までうとうとパターンと５時半までうとうとパターンとありますね。
４時半までの時は暇なのでブログ書いてます。
あんまり早くご飯の準備するのもあれなんで…。
と今日は睡眠のことを書いてしまって、食べたものは割愛します。
あすけんみてるとカロリー低くてもちゃんと運動してる人が痩せていってるみたいなんで、やっぱり運動もちゃんとしていかなきゃと思います。
私はすぐさぼり癖が出るから…。
今日は体重が増えてたので書きたくなかったのですが書きます。
今日の体重は７５．１ｋｇ＋０．３ｋｇです。
０．１でも減ったらうれしいけど、反対に少しでも増えてたら、ちょっとへこみます。
やっぱり雨で、ほとんど運動してないことが原因じゃないかなと思います。
それと私がいつも行く運動公園に、私はだいたい９時前に入ってるんですが、そこにいつも同じ人がいるんです。
３人組のおじちゃん。その人たちがベンチに座って９時半までぐらいしゃべっていくのです。
ベンチは歩くところの前にあるので必ずあいさつされます。
それが嫌で嫌で・・・・。でもこの前、それが嫌で、朝内職して１１時ぐらいに歩きに行ったら夜早朝覚醒して３時に起きて、ずっと眠れなかった。
私の考えではたぶんやっぱり朝の光を浴びると眠れるようになるのかなって感じました。
はっきりわからないけど・・・・。ここのところずっと３時ぐらいに起きてたけどまたうとうと寝てたので、３時に起きて眠れなかったのは少し珍しかったぐらいです。
ただやっぱり４時半までうとうとパターンと５時半までうとうとパターンとありますね。
４時半までの時は暇なのでブログ書いてます。
あんまり早くご飯の準備するのもあれなんで…。
と今日は睡眠のことを書いてしまって、食べたものは割愛します。
あすけんみてるとカロリー低くてもちゃんと運動してる人が痩せていってるみたいなんで、やっぱり運動もちゃんとしていかなきゃと思います。
私はすぐさぼり癖が出るから…。
結局、山登りは子供が行きました。
最初は私がもうしょうがなくいくといってたんですが、やっぱり右ひざが痛くて、子供に行ったら２０００円上げるというと、子供も渋々ながら行きました。
もちろんお金は旦那が払います。
私は買い物と、内職をやってました。ウォーキングに行こうとしたらしとしと雨が降ってきたので、ウォーキングはやめました。
今からウォーキングを毎日やって、右ひざが痛くなくなってたら、来年は行こうと思います。
１２月に祭りで、ウォークラリーがあるからそれには絶対参加します。
さて今日の体重は７４．８ｋｇ－０．１ｋｇ（合計ー２．６ｋｇ）です。
やっと０．１減ってくれました。
昨日食べたもの
書いてたら、もう子供が帰ってきました。
昨日食べたものは割愛します。
最初は私がもうしょうがなくいくといってたんですが、やっぱり右ひざが痛くて、子供に行ったら２０００円上げるというと、子供も渋々ながら行きました。
もちろんお金は旦那が払います。
私は買い物と、内職をやってました。ウォーキングに行こうとしたらしとしと雨が降ってきたので、ウォーキングはやめました。
今からウォーキングを毎日やって、右ひざが痛くなくなってたら、来年は行こうと思います。
１２月に祭りで、ウォークラリーがあるからそれには絶対参加します。
さて今日の体重は７４．８ｋｇ－０．１ｋｇ（合計ー２．６ｋｇ）です。
やっと０．１減ってくれました。
昨日食べたもの
書いてたら、もう子供が帰ってきました。
昨日食べたものは割愛します。