こんばんは
マクロビオティック望診法、東洋医学、
薬膳講座講師の霜崎ひろみです
間違いは気不足から・・・
昨日の記事は、、、
「せっかく書いたブログの記事が消えた！
完全に、気の不足。
気が足りない人は
風邪をひきやすかったり、
食後眠くなる人も気が足りないよ。」という内容
もう一度言いますね！
「気」が足りない「気虚」の人は、
ミスも多いし
約束も忘れちゃうし
すぐ疲れちゃうし
すぐ調子を崩しちゃうし
そして、、、
食後眠くなっちゃう人もいるんですよ
私、気虚だ！という人は…
「私、ぜったいコレ！気虚！！」という人
「忙しくてゆっくりする時間がない・・・」
「歳だから・・・」
って、言い訳していませんか？
あなたを「気虚」にしてるのは、
あなた自身
かもしれない。
かもしれない。だから、自分で体を思いやって
「気」を溜めていこうではありませんか！！
「気」を作る、溜める！
「気」が足りなければ
まずは、作り出そう！
そのために必要なこと。
①食
食べるとエネルギー源である
ブドウ糖を作り出しますよね。
どうせ食べるなら、効率よく食べたい！
そんなときにピッタリの「気」を補うもの
ずばり！！
「米」「芋」「豆」
その他・・・
もち米、うるち米、玄米、かぼちゃ、じゃが芋、山芋、さつま芋、
たら、いわし、かつお、はちみつ、
高麗人参、なつめ など
これを薬膳では「補気」の食材
っていうんです
それから、
少食にすること
え～～～！！
逆効果でしょ！！
って思うかもしれません。
ふつうは、
「栄養のあるものを食べて…」
って思うでしょ？
でもね、消化に「気」を遣うと、
他に「気」が回らない。
だから、できるだけ「消化器」に
負担をかけないことが大事
「少食にして、デトックス！」
が目的だった去年の砂浴合宿
真夏の太陽が照りつけるなか、
スタッフは走り回るのだけれど、
去年の合宿では、
お腹はすくんだけれど、
いつもより何倍も動き回れた
その前は一般的な量のマクロビオティック食を
お出ししていたから、
一日の疲労度の違いが鮮明過ぎで
スタッフみんなで、ほんとに驚いたんですよ！
うそじゃないよ、やってみて！
②生活
まずは、寝る。
夜は寝る。
気をチャージできるのは「夜」だから
この記事にも書いています。
まずは、この２つ、
やってみて！！
だから、私は寝ます！
今日はここまで。
それでは、ごきげんよう。
また明日
「望診」や「東洋医学」の知恵で、
体も心も元気な人が増えると信じています。
だから、1人でも多くの方に届きますように、、、
体も心も元気な人が増えると信じています。
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