子宮がん経験者が伝える【東洋医学・薬膳・望診法】であなたにピッタリ合った元気を応援する『食』を見つけよう!!

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【山村塾にて】


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看護roo! ナースなみんなのコミュニティ 望診法監修


雑誌Veggy 望診法記事監修

  • 10Aug
    • こんな人は、生野菜・果物の食べ過ぎに注意して!

      こんにちはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです体、バテていませんかみなさん、この酷暑の夏、元気にお過ごしですか?ちまたでは、調子を崩す方が続出しているようです。実は、我が家でも・・・日中はクーラーの中にいて、少し涼しくなってから行動する、人一倍気をつけていたはずの義父が緊急入院呼吸が苦しく、めまい、体に力が入らない、、、救急車を呼んでほしいと訴えたと軽い熱中症に加え、大きな原因は、、、血液中のカリウム値がとても高かったこと医師によると致死量だったそうで薬では数値は落ちず、人工透析をして血液を濾過し、やっと落ち着いたという重症度カリウムって何「カリウム」って聞いたことあると思いますが、体でどんなことをしているか知っていますか「カリウム」は私たちが生きるために必要なミネラル。心臓や筋肉を動かしたり、細胞内液の浸透圧を一定に保つのに役立ったり、そして、何より知られているのは、増えすぎたナトリウムの排出外食、中食(お惣菜などを買ってきて家で食べる)などの影響もあって、塩分が多くなりがちな現代人の食生活には、欠かせないミネラルのひとつ。高血圧対策にもなると言われていますだから、よく、わたしも食事相談などで、「塩は水を体に溜めるから、おしっこで出るように、カリウムの多い食材を食べてくださいね。」ってアドバイスしたりする。塩分の排出に一役買っている「カリウム」どんなものに多く入ってるかというと・・・★カリウムの多い食材★ダントツ海藻類、豆類、切り干し大根や干し椎茸などの乾物 などその他、お茶類、ナッツ類、野菜、芋類、果物などに比較的多く含まれています。このサイト役に立ちます簡単栄養&カロリー計算過ぎたるは猶及ばざるが如し塩分の排出に一役買っているカリウム。少ないといけない特に、夏、汗をたくさんかいて、「カリウム」がたくさん出て行ってしまうと、体はだるくなって、夏バテに…だから、夏に、夏野菜は、とってもよいでも、多すぎてもいけないんですよ多すぎると、筋肉が動かなくなって不整脈、意識障害、死に至ることも(今回の義父のパターン)じゃ、いったいどれくらいとれば良いの?成人男子目標量:3000mg以上成人女子目標量:2600mg以上・・・って言われたってわからないあるサイトから引用すると、『里芋2個(512mg)、ほうれん草1/4束(552mg)、アボカド1/2個(504mg)、切り干し大根10g(320mg)、バナナ1本(324mg)』で約3000㎎男性の1日に必要なカリウムの目安量になるそう。これほどは食べないという方も、カリウム多い海藻やら、お茶やらを摂って、魚介類や肉類にも100ℊ中500㎎くらい入っているから、だいたいバランスの良い普通の食事をしていたら、カリウムの必要量はほぼ摂れる計算。義父の場合は、、、①腎臓が弱っていた。(医師は、経年劣化だと)②カリウムを保持するタイプの利尿剤も飲んでいた。義母が趣味で作っているカリウム多い夏野菜にすいか、バナナを毎日大量に食べていたらしい元気な体の人なら、自分で排泄もできるし、悪いことではないけれど・・・義父の場合は、「生野菜、果物には気をつけてください」と医師が、、、食べ物には威力があるその医師の言葉に、「やっぱり食べ物の力ってすごいんだなあ~」と改めて思った。今回は悪いほうに働いちゃったけど、良いほうに使えば、すごく助けになってくれるんだでもね、何事もバランスよくが基本。「全体を見て・・・」「自分に合った」   が大切だから、、、夏、暑くて、生野菜や果物ばっかりになったりすると、負担がかかるかも人もいますよ特に、 腎臓が弱い人・お疲れの人は、、、腎臓のお疲れサインって「私、腎臓が弱いの」とか「疲れてるの」ってわかっている人はよいけれど、わからない人も多いはず。むくみがある尿の出が悪い頻尿腰痛  なども腎臓のお疲れサインのこともある。その他、顔を見ると、わかることもこれが「望診」ひとつお伝えすると、腎臓お疲れサインは、、、「目の下のクマ」ここが黒い色をしていたり、ふくらんでいるのは腎臓お疲れの可能性が・・・こういう方は、塩分や大量のカリウム摂取はサインが消えるまで、ほどほどにしたほうが安全かもこんな風に、あなたのお顔に出ている臓器のお疲れサインを読み解いて、あなただけのワンポイント・アドバイスもありの「夏の疲れやダメージを秋に持ち越さないようにするヒント」満載の講座をやります「私はどうなのかな?」って気になった方、ぜひ、いらしてくださいね8月22日(水)夏の疲れと肌へのチャージ8月25日(土)眠れぬ夜のためのケア(予定)<お問い合わせ: info@kiyoudo.com>「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届きますように、、、現在募集中の講座・イベント * * * * * @ゴーシュ研究所山村塾プチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方におススメ 詳細・お申込みはコチラ<次回8月21日(火)10時30分~12時30分 受講生募集中>@白梅気養堂「心からだLABO」東洋医学・望診・マクロビオティック・薬膳ミックス講座8月22日(水)夏の疲れと肌へのチャージ8月25日(土)眠れぬ夜のためのケア(予定)<お問い合わせ: info@kiyoudo.com>@千葉富浦「デトックス砂浴合宿」詳細はコチラ◎出張講座についてはコチラ◎準備中 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ◎日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジンIN YOU 執筆中 月2回、更新中です

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  • 31Jul
    • 日本人の体は〇〇でできている!

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです日本人の体は・・・でできているこの前まで、嵐の二宮君主演で、私の一押し竹内涼真君も出ていた「ブラックペアン」っていうドラマ観てましたかhttp://www.tbs.co.jp/blackpean_tbs/原作は『チーム・バチスタの栄光』の著者・海堂尊さん。このドラマは、医療ドラマですが、二宮君、扮する影がある凄腕外科医・渡海先生がいつもいつも食べているものがありましたそれは、、、お米いつもお米を送ってくる渡海先生のお母さんの言葉「日本人の体はお米でできているのよ。」このセリフ聞いた時、思わず「その通り」って叫んじゃったお米離れ、でも薬膳では・・・日本人のお米離れがすすんでいることは知られているところ。さらに、糖質制限ダイエットとか炭水化物抜きダイエットとかお米が敬遠されてるでも、なぜかパンは食べてる人がいたりして…薬膳では、お米は元気を作る食べ物気=エネルギーをチャージする食べ物なんです。だから、やっぱり、大声で言いたい米を主食にしてほしいお米には、たんぱく質も食物繊維も鉄分も亜鉛もビタミンも入ってるんですよ玄米が、「完全食」と言われるのも納得我が家では、家族が玄米を食べにくいというので、発芽玄米と白米1:2で炊いています。白米でも玄米より量は減るけれど、食物繊維、入ってますよ詳しくはこちら食品成分データベース(文部科学省)まじめ問題出します!で、今日、さらにお話ししたいのは、「食料自給率」の話。「自分の国で採れたもので、どれだけ自分たちの食料を賄えるか」っていう。では、ここで問題ですQ: イギリス、ドイツ、フランス、アメリカ、日本これらの先進国の中で、「穀類」の食料自給率が一番低い国はどこでしょう?答えは・・・日本です「穀類」の食料自給率イギリス101%、ドイツ124%、フランス174%、アメリカ125%、日本・・・なんと26%(2013年農林水産省のデータ)信じたくありません。。。日本は農地面積が乏しいけれど、1960年代は食料自給率はそれほど低くなかった(80%くらい)日本人は日本でとれるお米は食べなくなって、輸入に頼らざるをえない小麦(パン、パスタ、ラーメンなど)や肉や乳製品をたくさん食べるようになったこの欧米型食生活が生活習慣病などの現代病を引き起こす要因のひとつとも言われていますよね。日本人の体を作っている「お米」元気の元の「お米」をたくさん食べれば「元気」になって食料自給率も上がるのです日本人に合った食事「日本型食生活」を中心にしたい「日本人の体はお米でできている」うん、うん、きっとそうだみんなでお米を食べて、元気になろう「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届きますように、、、現在募集中の講座・イベント * * * * * @ゴーシュ研究所山村塾プチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方におススメ 詳細・お申込みはコチラ<次回8月21日(火)10時30分~12時30分 受講生募集中>@白梅気養堂「心からだLABO」東洋医学・望診・マクロビオティック・薬膳ミックス講座8月22日(水)夏の疲れと肌へのチャージ8月25日(土)眠れぬ夜のためのケア(予定)<お問い合わせ: info@kiyoudo.com>@千葉富浦「デトックス砂浴合宿」詳細はコチラ◎出張講座についてはコチラ◎準備中 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ◎日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジンIN YOU 執筆中 月2回、更新中です

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  • 28Jul
    • 夏に「冷たいもの」を食べて良い人、ダメな人

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです冷たい物、ちょっと待った!あつーい、あつーい今年の夏ついつい冷たい物に手が伸びますね。すーーーっとしてさーーーっと汗がひきますが、、、ちょっと待ったあなたは良いけど、あなたはやめて~あなたって、どういう人そう、冷たい物要注意のあなたって・・・ずばり浮腫み体質の人「足が浮腫むのよね・・・」「顔が腫れぼったいの・・・」「手や足が湿っぽいの・・・」そんな人は要注意全く飲むな食べるなと言っているわけではありません。人よりちょっと気を遣いましょう「どうしてですか?」と聞こえてきました。それは、、、浮腫む人は、消化器が弱い人が多いから。(浮腫み体質の人が全員該当するわけではありません)消化器が弱い人は浮腫みやすい?東洋医学の考えでは、「消化器」にあたるのが「脾」と呼ばれる臓器。消化器「脾」の働きは、、、食べた物、飲んだ物から①栄養分、「水分」を取り出し、他の臓器と協力して体の元 「気、血、水」を作り出す。②体内の「水分」を吸収して、「肺」に転送する。このように、消化器「脾」は、「水分」と深い関係が冷たい物で「お腹」を冷やす    ↓消化器「脾」が冷え、「水分」を取り出したり、他の臓器に転送したりすることができない。浮腫みの原因は数々あれど、消化器「脾」が弱いというのも原因のひとつ。だから、、、浮腫み体質の方、「冷たい物」には気をつけて、「水分」がさらにたまらないように消化器「脾」をいたわってくださいね「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届きますように、、、現在募集中の講座・イベント * * * * * @ゴーシュ研究所山村塾プチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方におススメ 詳細・お申込みはコチラ<次回8月21日(火)10時30分~12時30分 受講生募集中>@白梅気養堂「心からだLABO」東洋医学・望診・マクロビオティック・薬膳ミックス講座8月22日(水)夏の疲れと肌へのチャージ8月25日(土)眠れぬ夜のためのケア(予定)<お問い合わせ: info@kiyoudo.com>@千葉富浦「デトックス砂浴合宿」詳細はコチラ◎出張講座についてはコチラ◎準備中 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ◎日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジンIN YOU 執筆中 月2回、更新中です

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  • 28Jun
    • セルフドクター 【内臓のつかれは顔にでる!顔からわかるあなたの不調】

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです「顔、黄色くない?」数年前、久しぶりに会った同級生の一言。「ファンデーションの色、変えたほうがいいよ。黄色すぎる・・・」が、が~んやっぱり黄色いよね・・・それは鏡見て、わかってた・・・でもね、でもね、違うんだよファンデーションの色は、「ナチュラル」何年も変えてないそう、肌が黄色っぽくなっちゃってるの・・・その頃、家族がICUに入院してて、病院に詰めていなきゃいけなくて、病院にあるカフェにずっといて、コーヒー何杯も飲んで胃がおかしかった心配で胃が痛かったそう、東洋医学では、「胃」や「膵臓」がお疲れだと肌が黄色っぽくなって、「僕たち疲れてるんだよ!だから、もっといたわって・・・」ってサインを出すことがあるんです「思い悩む」ことも「胃」を痛める。まさにダブルパンチこのとき、顔の黄色っぽさの原因は「胃」だな、ってつなげられたから、「胃」をいたわるようにコーヒー控えたり、おかゆ食べたりして、悪くならないように心がけたそして、家族が危険を脱したら、どんどん元に戻った・・・そんな経験が私にはあります。「皮膚」は体の鏡なのですそんな「皮膚」と「内臓」の関係など、「皮膚」にまつわるお話を白梅気養堂さま主催でさせていただくことになりました「皮膚」を見て、あなたのからだのどこが疲れやすいのか、それをどうカバーすればよいのかがわかります個別ワンポイントアドバイスも致しますので、ぜひ、いらしてくださいね「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届きますように、、、              セルフドクター 【内臓のつかれは顔にでる!顔からわかるあなたの不調】 原因はいったいなに? 「食」で日々の体調ケアを!皮膚はからだの鏡。お顔は、あなたの体調がいちばんわかってしまうところかもしれません。赤みがある、黒っぽい、黄色っぽい、乾燥している、ぶつぶつがある、、、などお肌の悩みは、からだから来ていることが多いもの。からだの声が顔に出ます。その声を聞き取ってあげてください。どんなときに、なにを食べたらよいのかを知って、さらに美しい笑顔を手に入れましょう!上級望診診断法指導士・国際薬膳師の霜崎ひろみさんが、わかりやすく楽しくお話してくれます!自分のからだに気づけるのは自分だけ、セルフドクターを提唱する霜崎ひろみ先生の人気シリーズです。☘ 7月25日(水)13:00-14: 30講座費用  テキスト、薬膳茶 2,500円☘ 場所…ist-Village イスト・ヴィレッジ6駅にアクセスできる日本橋馬喰町の便利なサロンです。☘ ご連絡先:info@kiyoudo.com   お急ぎの方は junez55@icloud.comまで白梅気養堂aroma & natural therapy  ●https://kiyoudo.com/その他の現在募集中講座プチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方におススメ 詳細・お申込みはコチラ<次回7月4日(火)10時30分~12時30分 受講生募集中>白梅気養堂様主催からだのもと「気」「血」「水」、不調サインはこれ!】あなたのからだの弱点を個人診断&「食」で強くする方法はコチラ出張講座についてはコチラ準備中 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン執筆中 月2回、更新中です

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  • 19Jun
    • 内側から美しく!女子力(熟女も女子!)アップには絶対これ!

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです肌、ツヤツヤですね!先週、2日連続で望診法指導士仲間と生徒さんから「ひろみさんの肌、ツヤツヤしてますね」って言われて有頂天心の中でジャンプ自慢じゃないけど、外側のケアを一生懸命してるわけじゃなくて、何かやってもなかなか続かない清潔は絶対条件だけど、おおざっぱだから、美を徹底追求できないタイプそれに、外側を飾ることにあまり興味がない大きな病気してるから、外に費やす時間やお金は、なるべく内に費やしたいわたしは、とにかく、体の中を美しくしたい内側が美しければ、外側に出るだから、私の目指すところ、体の中から美しくなるカラダの中からの美・絶対条件!そのために絶対欠かせないことそれは、、、毎日の大きい便りとにかく、これに集中してると言っても過言ではない(講座でも「大きな便り」の話になると、熱中しすぎて、時間を忘れてしまうほどで、、、)毎日届きますか?大きな便りみなさんは、毎日、カラダからのお便りありますか?「毎日は出てません」という方、意外に多いです。食べたものがカラダから出て行くのに、通常24時間(1日)~48時間(2日)かかります。これは、腸の長さや、食べた物が消化しやすいか、ということにもよるけれど、でもね、ちょっと考えてみて毎日、何か食べるよねってことは、、、昨日食べた物は、今日、出る。今日食べた物は、明日、出る。毎日出ないと詰まっちゃう人間の体温が約36,5度。真夏の気温と同じくらい。そこに、何日も、生ごみ(食べた物)を置いておいたら、、、、、、、怖くない腐って変なにおいするばい菌うじょうじょショウジョウバエがぶ~んぶ~ん体に良いわけない血だって汚れるし外は、吹き出物とか湿疹が・・・だから、毎日カラダからの大きな便りを受け取るように心がける今の時期はコレ!!人によって、ベストな方法や食材が違うこれも、みんな便秘の原因が違うから詳しくは、また書くとして、、、今の季節おすすめ排便食材は、トウモロコシ食物繊維いっぱいトウモロコシで便通が良くなる方も多いのでは?それに、薬膳だと、「祛湿(きょしつ)類」といって、体の中の湿気を出したい時にも使います胃や消化器系(脾)にもやさしい自然の甘い味さらにトウモロコシのひげこれは、漢方薬にもなっているって知ってますか?南蛮毛とか玉米鬚(ぎょくべいしゅ)という名前薬膳でも、体の中に湿気がたまっていたりおしっこの出が悪い時のお茶としてよく知られていますだから、「ひげ」を捨てないで汚いところ切って、洗って、2日間干して、お茶にしてみよう*写真は、前回の「やさしい東洋医学薬膳講座‐梅雨だる対策」の回にお出しした「トウモロコシのひげ茶」そんなことしなくても外側の皮を2~3枚はがして、上のほうに出ている汚いひげをカット。洗って、蒸して食べてみてすごくおいしいし、ひげのエキス?もとれるゆでるなら、やっぱり、皮とひげつけたままでそのゆで汁、飲んでみて飲むのがちょっとの人、これでスープ作ったりそうめんなどのだし汁にしたり活用できますよ(時間が経つと酸っぱくなるので、早めに使ってね!)それと、キャベツも食べるとさらにカサが増しますここ何日かは、トウモロコシをいっぱい頂いていつもよりももっと快便だから、いつもよりツヤツヤ女子力アップの秘訣のひとつ排便にありみなさんも、どんどん出してツヤツヤになってください「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届きますように、、、現在募集中家庭で使える やさしい望診法入門肌、舌、目、爪を見て、体の調子を予測する望診法。2日(計6時間)で基礎をしっかり学べます。(望診法とはコチラ) <6月25日(月)&7月2日(月) 10時~13時 開催回 受講生募集中です>詳細・お申込みはコチラプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方におススメ 詳細・お申込みはコチラ<次回6月26日(火)10時30分~12時30分 受講生募集中>白梅気養堂様主催からだのもと「気」「血」「水」、不調サインはこれ!】あなたのからだの弱点を個人診断&「食」で強くする方法はコチラ出張講座についてはコチラ準備中 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン執筆中 月2回、更新中です

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  • 18Jun
    • セルフドクター 『不調サインはこれ!』からだのもと「気」「血」「水」から不調を読み取る

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみですセルフドクター 『不調サインはこれ!』どことなく体調がすぐれない寝付けないやる気がでないでも検査ではなんでもないこんなことってありませんかもしかすると、あなたのからだのもと「気」「血」「水」が足りない 動きが悪いかもしれませんからだのもと「気」「血」「水」が十分にあって、しかもサラサラ流れていればわたしたちのからだは、内側も外側も調子良く、美しいあなたたのからだのもと「気」「血」「水」はどのような状態なのか不調サインは出ていないか東洋医学やマクロビオティック望診法でチェックする方法がありますからだの弱点がわかれば、あとは、それぞれに合った「食」で強化「自分のからだ」の声に気づくそして、「自分でケア」する「食」でセルフドクターになる7月11日(水)日本橋にて白梅気養堂さま主催で「気」「血」「水」から不調を読み取り、あなたのからだの弱点強化講座を開催しますご自分のからだが気になる方、どんなことをするのか興味がある方、日本橋でお待ちしております             【からだのもと「気」「血」「水」、不調サインはこれ!】あなたのからだの弱点を個人診断&「食」で強くする方法どことなく体調がすぐれない、寝付けない、やる気がでないーーでも検査ではなんでもない。不定愁訴と言われるなかにもいろいろありますが、そのままにしておいては大きな病を招きかねません。日々の自分への気づき、日常レベルでのケアがなにより大切!上級望診法指導士・国際薬膳師の霜崎ひろみさんが、わかりやすく楽しくお話してくれます!自分のからだに気づけるのは自分だけ、セルフドクターを提唱する霜崎ひろみ先生の人気シリーズです。☘ 7月11日(水)13:00-14: 30講座費用  テキスト、薬膳茶 2,500円☘ 場所…ist-Village イスト・ヴィレッジ6駅にアクセスできる日本橋馬喰町の便利なサロンです。☘ ご連絡先:info@kiyoudo.com   お急ぎの方は junez55@icloud.comまで白梅気養堂aroma & natural therapy  ●https://kiyoudo.com/

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  • 16Jun
    • 「鼻先〇〇」の人は〇〇を「★★」の人は★★を!

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみですさてさて、前回の更新からまた時間をいただきました水曜日、せっかく書いて、完成ってときに、記事が全部消えました心理的に参りますね、、、こういうのって、すっごく良くないですねストレス続くと、カラダに響くといいますが、東洋医学では、ストレスで気が詰まって血が滞って血液ドロドロ→病気ってこともあるから、切り替え切り替え「心」の不調、こんなお鼻のときは・・・ってことで、前回の続き、「心」の不調は「鼻の先」に出るって話「ぷっくらお鼻」「赤い鼻」「白い鼻」「ホクロがある鼻」「血管が浮き出てる鼻」「毛穴が開いてる鼻」とか鼻鼻鼻鼻の先端が気になったら、これ食べてって言いたいだけど、ほんとは言えない、、、なぜなら、原因がみんな違うからほんとは、一人一人、望診でチェックして、アドバイスさせていただきたいところ・・・But しかしそこをなんとかこんな「お鼻」にはこんなものを                                              「お鼻」別に、原因が似ているものでざっくり分けて、予測できる原因と対策を考えてみようと思います ■グループAぷっくらお鼻、赤い鼻、血管が浮き出ている、毛穴が開いている人    ●予測できる原因 お酒、甘い物、油、果物などが多すぎかも●対策 根菜類、味噌、昔ながらの梅干し、梅肉エキス、卵かけご飯   などがおススメ*梅肉エキスは、青梅の汁を煮詰めたもの。■グループB白い鼻   ●予測できる原因  脂ノリノリの肉、魚、乳製品、油とりすぎかも●対策きのこ、大根、玉ねぎ、ねぎ、生姜青背の魚 などがオススメ■グループCホクロがある鼻   ●予測できる原因 食べ過ぎ注意不完全燃焼中●対策少食にして、燃焼させようたんぱく質や甘い物は控えよう「食べてません!」と言ったそこのあなた!                                              「いや、そんなに食べてない、、、」っておっしゃる方も結構いらっしゃるんですもう一度、よく考えてみよう例えば油「揚げ物食べません!」ちょっと待った油は、揚げ物だけじゃないドレッシングにマヨネーズ、そしてナッツやゴマだってしかもオメガ3が良いって亜麻仁油いっぱいいっぱいい~っぱいあるほんとにあまり摂っていない方もいらっしゃるでしょうでも、サインが出ているのだったら、もう一度、考えてみて何かを忘れていないか、って。そして、「許容量」が少ないのかな?ってお酒だったら、おちょこいっぱいで酔っちゃう人みたいに全部のものに許容量があるから。カラダはうそつかない自分のカラダと対峙してみてねカラダの声が聞こえるかも「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇) お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ >出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジンIN YOU執筆中 月2回、更新中です

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      テーマ:
  • 11Jun
    • ぷっくらお鼻の~〇〇さんは~♪

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです今日は看護の勉強へ季節外れ(っぽい)タイトルでの始まりですが…それは、ちょっと置いておいて今日は、「看護」の勉強してきました。こういう疾患の時は、こんな症状がでるよこんな外科的手術や薬で対応するよ看護師さんは、こんなことに気をつけて看護するよという流れで、とっても勉強になった私がさせていただいてるのは「カラダと食べ物」のお話。私が学んで講師をしてる山村塾では、マクロビオティックや東洋医学が中心にあるものの、西洋医学、栄養学なども取り入れる。これってすごい良いことだなって思っているのですだから、今日は、西洋医学的なお勉強してきました今日のテーマはハート今日のテーマはハートつまり、、、「心疾患」心臓のSOSは、胸痛、動悸、不整脈、浮腫、失神、チアノーゼなどで出る。でも、こうなった時は、もう病気の段階に入ってる早期発見ってこともあるかもしれないけど、やっぱり、発見ってことは、病気に一歩足突っ込んでるってことでしょ?その前に何とかならなかったの?って、病気になってから思うのですこれは、私が子宮の病気になった時、すごく思ったこと顔や体に出るサインで体調を予測する「望診法」だと、病気のもっと前に、つまり、未病の段階でサインをキャッチすることもできる今日聞いてきた「心疾患」望診法では、、、ずばり「鼻」に出る。それも「鼻の先」ここが何となく「ぷっくらしてきた」とか、「赤い」とか「白い」とか「ホクロがある」とか「血管が浮き出てる」とか「毛穴が開いてる」とか・・・そんなことが気になったら、心(臓)がお疲れの可能性あり。病院行っても、数値は出ないことも多い段階。まだ病気じゃないラッキーそれじゃ、薬も出ないしねそこで、活躍するのが「食べ物」薬食同源ですから次は、そこのところ、書きますね「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇) お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 月2回、更新中です

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  • 06Jun
    • 女性の体トラブル持ち必見!「甘い物」食べたあとは、コレ!!

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみですさて、長らくかかりましたが、いよいよ、「甘い物」を死ぬほど食べた時に、薬膳的に必ずやってほしいこと書きます「甘い物」が響く臓器は・・・まず、先日投稿したように、「甘い物」は、「腎」「膀胱」「子宮」「卵巣」男性では「前立腺」「精巣」などの「生殖器」に響く可能性がありますお酒いくら飲んでもぜ〜んぜん平気みたいな人のように、「甘い物」も響かない人もいます。でも、家系的に弱かったりいつも冷えている(冷やしている)とかその他、何らかの原因で「甘い物」が響く人もいます。うちは、家系的に「腎」やその仲間たち(膀胱、生殖器)が弱い人が多いですそんなこともあり、婦人科系の病、経験者の私としては、多量の「甘い物」は、やっぱり「腎」やその仲間たち(膀胱、生殖器)に響きますじゃ、どうして、「甘い物」が「腎」とその仲間たち(膀胱、生殖器)に響くのかこれは、以前も書いたように、東洋医学の基本的考え方「五行説」で説明がつきます「五行」のバランスまずは、五行説とは?(ご存知の方は飛ばしてね~)東洋医学では、人間も自然の一部と考えていて、   この世界にある「物、人、季節、色、味、体の部分、感情など」 いろんなものを、ある法則に従って、 「木」「火」「土」「金」「水」のグループに分けてあります。 それぞれのグループに、似た者や、切っても切れない関係の仲間 (物、人、季節、色、味、体の部分、感情など)を集めてあります。 ひとつが調子悪いと、仲間にも影響が出ることがあります。『木』→『酸味』『肝・胆』『火』→『苦味』『心・小腸』『土』→『甘味』『脾・胃』『金』→『辛味』『肺・大腸』『水』→『鹹味(塩辛い)』『腎・膀胱・生殖器』「五行説」の5つのエレメント(木火土金水)がバランスをとって、うま~く、綺麗な円で回っていることのが大切バランスとれている時はカラダ、ココロなど、状態が良いのです  ・・・と前回書きましたバランスをとるための隠れた力            相生(そうせい)・相剋(そうこく)の関係「五行説」の5つのエレメント(木火土金水)綺麗な円を作るのに密かに、助けてあげたり誰かが暴走しないように圧力をかけたりしているんです。助ける関係が「相生」圧力かける関係を「相剋」「相生」と「相剋」の関係は、正常な関係この関係がうまく働いていると、綺麗な円でクルクルまわり、元気だけど、「木・火・土・金・水」のどれかが弱くなったり強くなりすぎたりすると助けられなくなったり・・・圧力かけすぎたりして・・・いびつな円になってしまいますそして、体は不調に・・・「甘い味」が属する「土」は、「腎とその仲間たち(生殖器など)」の属する「水」によい加減で圧力をかける関係。でも~「甘い物」死ぬほど食べたら、すごい力で「腎とその仲間たち(生殖器など)」に圧力かけて、苦しめてしまうのですだから、度を越えた「甘い物」は、子宮、卵巣などに響いて、婦人科系の弱い人は要注意なんですってことで、 「でも食べちゃったよ!」ってときは、「水」に属する味で「腎とその仲間たち」を元気づけてあげましょうその味は「鹹味」(塩辛い味)*「かんみ」と読みます。だからって、塩をいっぱいとればよいっていうわけではなく、、、塩と言えば海そう、海の物を適量摂りましょう昆布・のり・ひじき・あさり・魚介類など(塩・みそ・醤油←これらも鹹味。だけど塩分過剰は注意だよ!)ってことで、私は、海藻とお味噌汁、たっぷり食べましたよ~!子宮だけでなく、更年期やPMSなど女性疾患ある人「甘い物」食べたら、こんなことにも気をつけてみてくださいね 「望診」や「東洋医学」の知恵で 体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇)体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇)お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ 出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン執筆中 月2回、更新中です

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  • 02Jun
    • 更年期、PMSなど女性の体トラブル持ちが、甘い物食べた時は、必ずここをチェック!!

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです先日から書いているアフタヌーンティー、完全に許容量越えて、頭痛、腹痛まで、、、反省、、、翌日、〇〇がやってきた!そして、翌日、案の定、奴らがやって来た「奴ら」とは黒い人と赤い人・・・「黒い人」は、目の下に・・・「赤い人」は、あごに・・・まあ、こんな感じ・・・「目の下のクマ」と「あごの吹き出物」あーーーやっぱり、ここに出たか!サインが・・・目の下とあごは〇〇の反射区!足の裏に内臓の反射区があるように顔にも内臓の反射区があって、それに、どんなものが出てるか(クマとか吹き出物とか)によって、食べ過ぎた食べ物を予想できるのが望診法だから、「何を食べ過ぎて、どの内臓に響いたか」がわかるというわけ。「目の下」は、「腎」←婦人科系の臓器は「腎」の仲間「黒」で出てるのは、老廃物たまっているとき(食べ過ぎだよね><)「あご」{法令線の内側)は、生殖器系の臓器に膀胱「赤」で出るのは、「糖分」多すぎはいばっちり「腹パン」に「スィーツ」三昧みーんな、体質や体調がちがう。だから、体に響く食べ物も、響きやすい臓器もちがうわたしは、すぐに婦人科系、腎、膀胱にきちゃうんだ・・・だから、婦人科系の病気になったと思ってる。そして、以前書いたように、「婦人科系のトラブル」ある人は、「甘い物」の食べ過ぎ(量も、頻度も)に弱い傾向ある人多いですだから、食べ方、気をつけよう量や頻度に注意(これも人それぞれ違うから)望診のチェックポイント、目の下、あご(法令線の内側)を見てみてね次は、どうやってケアしたか書きます!「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇) お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 月2回、更新中です

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  • 29May
    • 食後のコーヒーやお茶が必要なわけ・薬膳的私心

      こんばんは顔で体調がわかるマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです「はらぺこあおむし」って知ってますか?そう、絵本の「はらぺこあおむし」!この「あおむし」君、「葉っぱ」食べて生きてるんだけど、月曜から、いろんなもの食べ過ぎて、それで、結局、おなかが痛くなっていつもの「葉っぱ」食べて、落ち着いたって話。まるで「はらぺこあおむし」!この前のブログで、非日常の、マリーアントワネット気分でアフタヌーンティー楽しんで、食べ過ぎて、自業自得で、、、頭が痛くなりました、、、というお話を書きました。実は、まだまだ「食べる」話は続く、、、マリーのアフタヌーンティーのあと、腹ごなしに、銀ブラ再開あっという間に18時まだお腹に余裕はないけど、レストラン予約してるから、とりあえず、急ぐ昼までで、お腹いっぱいになると踏んでいたらしい知人、夜はさっぱりしたもの、お野菜中心のリクエストがあって、そこは私の得意分野提示したいくつかの候補から、ビーガンレストラン・アインソフギンザをチョイスとてもコースなんて食べる余裕がなく、サラダ(取り分けで)と吉祥箱なるものを注文いや〜まずは、お野菜で、ホッとして「はらぺこあおむし」の気持ちがわかる~締めは有機栽培のコーヒー知人はとっても満足してくださり、銀座三昧の1日を終え、帰途に、、、それは突然やってきた・・・そして、そして、乗り換え駅でちょっとした事件が・・・詳しくは書きませんが突然の腹痛結果、「食べ過ぎ解消」になったというか、なんというか・・・・・・言いたいのはここじゃなくて、、、「食後にコーヒーやお茶が必要なわけ」薬膳的私心食後に「コーヒー」や「お茶」を飲みますよね?なんとな~く、飲んでるかもしれませんが、、、「食後のお茶」は一説によると・・・□鉄分の吸収を阻害する□消化液が薄まり、消化力が落ちる・・・からダメまた、他の説によると・・・□消化不良を解消□食後の眠気を覚ましてくれる・・・から良いなどどっち???で、薬膳的には、コーヒーやお茶の「苦味」は大腸に働きかけますだから、食べ過ぎた私は、食後に「コーヒー」を飲んだことで、帰途でトイレに駆け込むことになったわけで朝、コーヒー飲むと、トイレに行きたくなるって方もいらっしゃるのでは?だから、「出が悪いな~」というときは、「苦味」のコーヒーや濃いお茶などを飲んでみるのもひとつですよ「出が悪い」にもいろんなパターンがありますので、他のもののほうが良い人もいます。他のパターンは、またいつか・・・「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門 お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 月2回、更新中です

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  • 28May
    • 私だって、たまにはアフタヌーンティー

      こんばんは顔で体調がわかるマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです東京駅&銀座で・・・先日、地方からいらした知人を東京駅と銀座にご案内。といっても、東京のこと、私より詳しいかも。銀座シックスもまだ行っていない私・・・だから、ご案内というより、いっしょに銀ブラ銀座のホテルにお迎えに行って、ひょんなことから、「東京駅に虎屋のカフェがある」って話になって、まずは、東京駅へ10時半ごろ、虎屋カフェであんみつその後、銀座に戻って、銀座シックスでウインドウショッピングしてたら、あっという間に2時近くに「銀座三越のラデュレでのお茶は外せない」という知人のリクエストでラデュレへ「お昼食べてないし、こんな時でないときっと注文しないだろうから、ぜいたくに、アフタヌーンティーセットにしよう」ということに。1人分がマカロン2個、薄いサンドイッチ2切れ、クッキー1枚、マドレーヌ、メインのケーキ、フレッシュグレープフルーツジュース、紅茶お昼食べてないお腹に、甘い物が満たされ、『マリーアントワネット』になった気分も束の間、お腹はきついし、軽い偏頭痛・・・許容量超えて、だいぶ食べ過ぎた・・・とっても楽しいおしゃべりと普段と違う時間そして、とっても喜んでいただけてよかっただれでも食べ過ぎはいけないけれど・・・頭痛くなって、今回は、完全に自業自得(お酒の飲み過ぎといっしょだ~)だれでも、どんなものでも、食べ過ぎはいけないけど特に甘い物の食べ過ぎや常食は、婦人科系の病を患ったことがある人、患っている人には、要注意東洋医学の知恵で、甘い物の食べ過ぎは、女性だったら子宮、卵巣など、男性だったら前立腺などに響くと考えられているのですだから、子宮を患った私としては、普段、甘い物をなるべく摂らないようにして、こういう、たまの楽しい会食やハレの日のために備えています(病気になる前の私は毎日毎日、絶対に欠かすことなく、甘い物食べるのが、日課だったんだよ~~)友人、知人、家族との楽しい時間をより良い時間にするために、今回みたいに、食べることだってあるそのために、普段はちょっと気を遣うそうすることで、ふとしたことで感じてしまう「また病気になっちゃったらどうしよう・・・」っていう不安がなくなるんだよ「私は大丈夫」って思えるそして、甘い物を食べたあとに、更に、私がやることは、また次の機会に「望診」や「東洋医学」の知恵で、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇) お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 月2回、更新中です

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  • 22May
    • 健康的にワインを飲みたいなら、ポイントは〇〇!!

      こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです前回に引き続きまして、「東洋医学から学ぶ健康増進するワインの飲み方」について前回の記事は→「好みのワインで、体調がわかる?」今回は、東洋医学・薬膳の考え方で「②美味しく飲めるようなヒント」をお伝えします美味しいワインの飲み方は?あなたが思う、美味しいワインの飲み方は?□仲間と楽しく飲む□好きな音楽を聴きながら飲む□おいしいお料理といっしょに飲む・・・などなど、人それぞれの「美味しいワインの飲み方」がありますね。私が言う「美味しくワイン飲む」は、「健康を損なわず、健康増進する飲み方をする」ことどうやって?答えは、、、、、食べ物でその理由を今回も東洋医学の基本「五行説」から考えてみたいと思います。まずは、五行説、ご存じない方は、以下をお読みください■五行説とは?■東洋医学では、人間も自然の一部と考えていて、   この世界にある「物、人、季節、色、味、体の部分、感情など」 いろんなものを、ある法則に従って、 「木」「火」「土」「金」「水」のグループに分けてあります。 それぞれのグループに、似た者や、切っても切れない関係の仲間 (物、人、季節、色、味、体の部分、感情など)を集めてあります。 ひとつが調子悪いと、仲間にも影響が出ることがあります。「五行説」の5つのエレメント(木火土金水)がバランスをとって、うま~く、綺麗な円で回っていることのが大切バランスとれている時はカラダ、ココロなど、状態が良いのですここ大切「味」に注目してみよう!では、本題に、、、今回は『味』にクローズアップ五行で味を分類すると・・・『木』→『酸味』                             『火』→『苦味』                             『土』→『甘味』                            『金』→『辛味』                             『水』→『鹹味(塩辛い味)』さきほど、「五行はバランスが大切!」と書きましたが、味にもバランスが大切例えば、、、毎日、辛い味ばっかり食べていたら、下痢したり、痔になったり、体に不調が出ることありますよねだから、この木火土金水に分類されている5つの味が、理想的には、一回の食事に入っているのがバランスがとれていることになりますよねさてさて、「ワインの味はどんな味か?」といえば、だいたいどのワインにも当てはまるのが、酸味、甘味、辛味です。ワインによっては渋味も。渋味は酸味と同様、木に分類されます。味には「五行説」にあるように酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味(塩辛い味)の5つの味がある。ワインの味は、、、酸味、渋味、、、木甘味、、、土辛味、、、金とすると、、、もうお判りでしょうか?苦味、、、火鹹味(塩辛い味)、、、水がありませんということは、、、ワインとともに苦味、鹹味(塩辛い味)のおつまみをいただけば、木火土金水に属する5つの味が揃い、バランスが取れるというわけどんなものを食べればよいの?苦味、鹹味(塩辛い味)って、具体的に何を食べれば良いのか?苦味…ごぼう、ピーマン、春菊、セロリ、ゴーヤ、かぶ、コーヒー焼いたもの など(今回は、ピーマンとチーズのオーブン焼き・下の写真一番上のお皿)鹹味(塩辛い味)…昆布、のり、ひじき、あさり、塩、みそ、醤油、牡蠣、魚貝類 など(今回は、ほたるいかのペペロンチーノ・下の写真2番目の青いお皿)ということで、ワインを飲むときは、おつまみの味にちょっと気を使いましょう今日は「味のバランスを取ることに、健康増進するヒントあり!」というお話でしたBut しかし飲み過ぎはいけませんよ~どんなにお酒に強い人でも、人間なら肝臓がフル稼働、疲れます、、、休肝日を作ってくださいさらなる肝臓のケアについては、また今度「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法入門」の日程が決まりました!(望診法とはこちら)[望診法入門(全4回)] 1,2回 6/25(月)10~13時(休憩含む)3,4回 7/2(月)10~13時( 〃  )お申し込みはこちらへご連絡ください。 お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 月2回、更新中です

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  • 17May
    • 好みのワインで、体調がわかる?

      マクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみですお酒の奥深さがよくわからない、たまにしか飲まない私ですが、どうせ飲むなら健康的に飲みたいその一つの東洋医学的提言を昨日、日本第1号ソーシャル・ソムリエールの竹内三幸さんが主宰する研究会「ソーシャルワイナリー研究会」様でさせていただきました題して「東洋医学から学ぶ健康増進するワインの飲み方」内容は、東洋医学・薬膳の考え方で①ご自身の体の傾向を知る②美味しく飲めるようなヒントを知るということ。今日はまず、①体の傾向を知るということについて書きますね「体の傾向」を知るには、望診など、いろいろな方法があるけれど、昨日は「好みの味」にフォーカスしてみました東洋医学・薬膳では、「味」には力があって、「ある味」は、「ある臓器」を守ったり、養ったりすると考えられています味と臓器の関係では、どの味が、どの臓器を守るのか?それは、東洋医学の基本「五行説」にヒントがあります。■五行説とは?■東洋医学では、人間も自然の一部と考えていて、  この世界にある「物、人、季節、色、味、体の部分、感情など」いろんなものを、ある法則に従って、「木」「火」「土」「金」「水」のグループに分けてあります。それぞれのグループに、似た者や、切っても切れない関係の仲間(物、人、季節、色、味、体の部分、感情など)を集めてあります。ひとつが調子悪いと、仲間にも影響が出ることがあります。味と臓器の関係は・・・どの味がどの臓器を守るかというと『木』→『酸味』『肝・胆』『火』→『苦味』『心・小腸』『土』→『甘味』『脾・胃』『金』→『辛味』『肺・大腸』『水』→『鹹味(塩辛い味)』『腎・膀胱』だから、「ちょっと胃が疲れてるの…」なんていうときは「甘味」が「胃」を助けてくれるのですでも、甘味は注意が必要決してスィーツのことを言っているのではないのですよ噛んでいると甘くなる味、自然な甘味お米やお芋や豆、きゃべつなどがあります特にきゃべつは胃にやさしいでしょ?だって、「キャベジン」っていう薬があるくらいで逆に、「酸味」が無性に食べたくなったり、いつもはそうでもないのに、「今日は「酸味」がすごくおいしく感じる!」なんていうとき、「肝」や「胆」(肝臓・胆のう)がお疲れだから、養ってくれる「酸味」を体が欲しているかもしれないのですそんなことで、、、いろいろな味があるワインその中で、例えば、「酸味」が際立つワインが美味しいと感じる方は、「肝」「胆」からの「お疲れ」メッセージかも今日は「甘味」が美味しい!と感じたら、「脾(消化器)」「胃」がお疲れの可能性あり養う味だからといって・・・では、「肝」「胆」が疲れている時は、「酸味」をじゃんじゃん摂ればよいのか?というと、そういうことでもなくて、多すぎると今度は、関連する臓器がかえって疲弊してしまうこともあるから、適量にしてくださいね「今日は〇〇味が美味しい!」と感じたら、「〇臓」が弱っているかも?と思って、自分で自分をスキャニングしてみてください「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇) お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 月2回、更新中です

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  • 02May
    • 「ココロ」と「カラダ」の深~い関係

      マクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです「ココロ」と「カラダ」は切り離せない「ココロ」と「カラダ」は、表裏一体と言われますが、皆さんは、実感したことはありますか?東洋医学では、「感情も病気の原因になりうる」しかも、「特定の感情」と「特定の臓器」が密接に関係しているとしています。子宮・卵巣と関係が深い「あの」感情私は、婦人科系の病気(子宮がん)をした時、事あるごとに「ある感情」を抱いていました。それは、、、「怖い」という感情・・・その時は分からなかったけど、東洋医学を学び始めて、「婦人科系(子宮や卵巣など)」と「恐怖心」は表裏一体であることを知り、ぞーっとしました「タラレバ(あの時〇〇だったら、、、)」というのは、あまり好きではないけれど、「あの時、知っていたら、選択肢が広がっただろうな。」「検診で指摘される前に、注意できたかもしれない。」という思いがあります。「知っていることが、希望につながることもある」と思うのです。「ココロ」と「カラダ」の関係、そして他の病気の原因になりうる要素を東洋医学では、こんな風に考えるんだよ、ってことを、このサイトに書きました。日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジンIN YOU『あなたのその体の不調は、なぜ起きているのか?東洋医学の五行から見た感情と臓器の深い関係性。』長文ですが、お付き合いいただければ嬉しいです「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、多くの方に届くように、、、ありがとうございました現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇) お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。 望診法などを使って、あなたにぴったり合った「食」を見つけるカウンセリングご希望の方はコチラ出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 月2回、更新中です

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  • 28Apr
    • 東洋医学的「周りの重い雰囲気」から自分を守る簡単な方法

      マクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです私を明るい気分にさせてくれたのは・・・先日、友人が理事を務めている介護老人保健施設で、出張講座をしてきました飯能の自然に囲まれた素晴らしい場所にあるこの施設。 素晴らしいのは、環境だけじゃありません玄関の前に立っただけで、伝わってくる明るい雰囲気一歩、建物の中に入ると、答えがわかりましたすれ違う職員の方々、全員が、口々に「こんにちは」「こんにちは」と明るくご挨拶してくださるのです。この雰囲気が、講座前から、とっても元気に明るい気分にさせてくれました。「この施設の利用者さんは、とても気持ちよく過ごせるだろうな」と思いました。明るい雰囲気を作り出す!さて、、、こういう明るい雰囲気、こういう空気を作るのも気のなせる技明るい挨拶・・・つまり、発する言葉にのった「気」が明るい雰囲「気」を作り出しますまた、暗い雰囲気から身を守るのも「気」なのです!「気」は、これまで何回か話題にして来ましたが、この「気」というものは、私たちにとって大切なエネルギー。東洋医学では、私たちと自然、空気、気候などは同調しているという考えがあります。だから、周りの空気や雰囲気が暗くて重いと私たちも何となく暗くて重い気分になるし明るくさわやかな雰囲気であれば、気分も明るくなりますでも、周りの雰囲気に合わせて、いちいち暗くなるのは疲れちゃう暗い気に引きずられたくない・・・みなさんは、こんな時、どうしていますか?気はバリアになる!実は、こんな時にも活躍するのが、「気」なんです「気」は、私たちの体にバリアを張って暗い雰囲気とかだけでなく、ウイルスとか、ばい菌とか、いろんな邪気が、体に侵入しないように守ってくれています。元気がないときはバリアの力も弱くって、邪気を跳ね返せないバリアの薄くなったところから、邪気が侵入そして、暗いエネルギーに呑まれたり、風邪引いたりしてしまうんですバリア(気)を強くする!暗くなりたくもないし、風邪だって引きたくないそんな時は、元「気」をチャージ!バリアをしっかり張りましょう。1 気功でバリア 体の周りに気のバリアを張るイメージで、腹式呼吸、深呼吸をしましょう。深呼吸することにより、自律神経が整い、気の流れも良くなります。2 食べ物で気を補う気を補う力を持つ食材=米、芋、豆を中心に食べましょう。          ただし、どか食いしたりして、胃腸に負担がかかると逆効果!ご注意を!3 明るい挨拶や言葉を発する冒頭に書いたように、明るい挨拶や言葉を発して、そのエネルギーでバリアを張ることもできます!発する気がより良い気であれば周囲にも良い気が漂いますよね元気に挨拶して明るい気を発しましょう今日からゴールデンウィーク4月の新生活の疲れをとって、「気」をチャージしてくださいね「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、多くの方に届くように、、、ありがとうございました現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇) お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 週に一回、更新中です

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  • 20Apr
    • かんじる塾ー何で望診なのか?

      かんじる塾こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです4月18日水曜日、かんじる塾様主催のセミナーで、お話をさせていただきました「かんじる塾」、、、面白いネーミング何で「かんじる」塾なのか?主催者お二人のコンセプト感、間、勘、緩、観、貫、歓…“かん”を大切にできていますか。顔と顔をあわせ、耳を傾け 、“かん”を大切にする時間をもつ【かんじる塾】それって、とっても大切なことだと思うのです日々、時間に追われて、仕事に追われて、何かに追われて、、、そんな中で、何かが置き去りになる。家事?友人?家族?それとも、、、自分?自分の体や心の声に耳を傾けていますか?感じていますか?私の場合は、、、無意識に家族、そして、自分の声を一番聴けていなかったんだと思う十数年前、子どもが病気になり、それでも何かが狂ってることを感じなくて、そして、自分が病気になって、やっと、何かがおかしい、と感じた体は、ずっとSOSを出していたのに、、、一年に一回の健康診断では十分に聴くことのできない体の声毎日、体の声を聴くその方法が、望診法今回のかんじる塾体の声を聴いて自分を感じていただく時間好みの「お茶」と「舌」からそして体からのメッセージに従って自分だけの、体をいたわるメニューを立てる「明日作ろう、、、」ではなくて、帰りに食材買って、その日に作って食べるだって、明日の自分はまた違うから明日は明日の風が吹く日々の変化を感じられる自分でいたいそれぞれが何かを感じられる時間になったとしたらとても嬉しいですありがとうございました現在募集中 東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇) 体に出ているサインから自分の体調を読み取る 「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇) お試しワンコイン望診体験会 望診法指導士養成講座にも登壇します。出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン  In You 執筆中 週に一回、更新中です

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  • 24Mar
    • 【望診法で、セルフドクターになる!】 ~かんじる塾 Vol.7~

      望診法で、セルフドクターになる!~かんじる塾 Vol.7~外見は気にしても、ついつい後回しになってしまう「ほんとうの自分の体調」。時代で高まる健康志向と情報の波。「〇〇がよい!」と聞いて買いに走ったりしても、「ほんとうの自分」は、それを必要としているの?今回の「かんじる塾」では、今の自分の「体や心の傾向」を感じて、セルフドクターになる方法=望診法の世界に触れて頂きます。望診法で自分の体調を把握したら、スーパーの食材でキッチンから簡単に始められる食の処方箋を立てて、永久保存版の健康法をご家庭に持ち帰りましょう。日時 :4月18日(水)13:30~15:30  (開場・受付開始:13:15)会場 :公益財団法人 市川房枝記念会女性と政治センター 2階会議室渋谷区代々木2-21-11 婦選会館   (新宿・代々木駅より徒歩7分)参加費:3,000円 ※参加費は当日現金でお支払いください.キャンセルポリシー 3日前・2日前 :50% 前日・当日  :100%持ち物:筆記用具 ・鏡(ご自身の顔全体が見られる程度の大きさ)講師:霜崎ひろみお申込み、お問い合わせは、info@peony-salon.comかんじる塾 事務局 大河までお願いいたします。【かんじる塾とは?】感、間、勘、緩、観、貫、歓…“かん”を大切にできていますか。顔と顔をあわせ、耳を傾け 、“かん”を大切にする時間をもつ【かんじる塾】。異色な2人が主催する、アナログ時間。色んなジャンルの講師をお迎えし、“かんじる”時間軸をご提供します。どこかの“かん”が動き出す塾。代々木の地で、新しいあなたが、待っています。●霜崎 ひろみ/東洋医学、望診法、薬膳講師突然の子宮がん宣告をきっかけに、『毎日の食事で体が作られていたこと』を実感。マクロビオティックや各種療法を実践し、学ぶ中、望診法に出合い、望診法の第一人者山村慎一郎氏に師事。その後、漢方・薬膳も学び、上級望診法指導士、国際薬膳師、養生漢方アドバイザー等、数々の資格を有する。元教員の経験を生かし、現在、望診法指導士養成塾の山村塾http://goash.jp/にて講師を務める他、薬膳講座、出張講座講師、食事相談、雑誌やWebで記事の執筆、監修などを行い、『一人ひとりにぴったり合った元気な体を作る食事法』の普及に努めている。

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  • 22Mar
    • 春なのに〜ため息また一つ、ついていませんか?

      こんばんは東洋医学、マクロビオティック望診法、薬膳講師の霜崎ひろみです。大変ご無沙汰してしまいました実は、先月、闘病していた父が亡くなりました。今年初めに再入院してからは、毎日病院に通い、今までよりずっと濃い時間を父と過ごすことができました。そして、息を引き取ってから、葬儀など怒涛の日々が過ぎ、四十九日を目前に、やっと私の心が復活してきました。今回、父の死去という大きな出来事があったからか、この春は、何となく気が重いのです今は、復活しましたが、とっても憂うつでした春なのにため息?私のように、大きな出来事がなくても、春になると、何となく憂うつになる方もいらっしゃいますよね。「春なのに、春なのに、ため息また一つ。」という方です。冬→春の気の変化春は、別れと出会いの季節、新生活のスタート、気温も上がり下がり、わーっと、何かが押し寄せてくるようなエネルギーがあります。東洋医学では、これを「春の陽気」と考えます冬の暗くて寒い「陰」の気から、徐々に、春の「陽気」にシフトしていきますこの「陽気」は、植物を芽吹かせ、生命を吹き込むような、強いパワーのエネルギーです。これに合わせて、冬の間、ローギアで走行していた私たちも、ギアをどんどん上げていかないといけません。うまく、自然の気について行ける、つまり、体や心をローギアから2速、3速に上げられる人はスムーズに気持ちよく春を迎えられますでも、体のガソリンが足りなかったり、オイル不足でギアあげられない人もいます。こういう人が、春に「憂うつ」「だるい」「頭が重い」「やる気がおきない」などの不調を訴えることが多いのです。このような場合、東洋医学では、「気」=「エネルギー」の不足をまず考えます。それも、「陽」のエネルギーの不足。陽の気を上げよう!では、体と心のギアを上げる「陽の気」を増やすにはどうしたらよいか?①無理せず、ゆったり過ごすパワー不足の時に、無理をすると、もっとパワーがなくなります。ゆったり過ごして、充電しましょう!②朝、早起きして、 深呼吸。朝の、これから陽気が上がってくる気をいっぱい体にいれましょう。③太陽にあたる。太陽のエネルギーは、まさに陽の気です。皮膚から、目から、感覚から、陽の気を取り入れましょう。④ 陽の気をアップさせる食べ物を食べる。食べ物には力があります。陽の気を持った食べ物を選んで食べましょう。クルミ、エビ、ナマコ、イワナ、ラム肉、杜仲(茶)など そして、この春、「陽の気」が不足して、「春」の訪れを憂うつに迎えた私でしたが、①〜④を、無理しない範囲で取り入れて、いつもの調子にほぼほぼ戻りました!「私もそうかも、、、」と思われた方、一つか二つ(余裕があればあと一つ)、取り入れてみてくださいね。体も心も、明るく、軽く、なれるかも、ですよあなたもセルフドクターに!そして、意外にわかっていない、今現在の自分の体の中!タイムリーに体の中の状態がわかれば、この記事のように、すぐに手軽に自分でできる対処法があります日々、ちょこちょこやっておくことがとっても大切。(掃除だって、洗濯だって、ためてしまうと、大変ですよね、、、)ということで、、、自分の体の見方と食べ物でセルフケアする方法をお伝えするワンデイ講座を開催します!この講座の目標は、①自分の体の状態を知る②自分に合った食べ物を知る③帰りに買って、その日から始めるです!申込みを受け付けていますので、どうぞお気軽にご参加くださいかんじる塾主催ワンデイセミナー「望診法でセルフドクターになる」お申込み、お問い合わせは、info@peony-salon.com事務局 大河までお願い致します。詳細はコチラ「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇)体に出ているサインから自分の体調を読み取る「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇)お試しワンコイン望診体験会望診法指導士養成講座にも登壇します。出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン In You 執筆中 週に一回、更新中です

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  • 14Feb
    • <第3話>あの不調もあの病気も、始まりは「血」かもしれない。

      こんばんは東洋医学、マクロビオティック望診法、薬膳講師の霜崎ひろみです。先週は、なんとも気が落ち着かない週でした。こういう時は、丹田呼吸が良いと知っているのに、それも忘れてた、、、そんな私が言うのもなんですが、、、みなさん気を落ち着けたい時は、ゆっくり深呼吸、そして、おへその下指3本のところにある丹田に気をためるイメージをしてください。風船をどんどん膨らませる感じで。私も今からやります!気が落ち着かない時は・・・さて、私のように気が落ち着かないっていう時は、私たちの体を動かしてくれている気が渋滞します。気を車だと思ってください。高速道路をスイスイ走っていたのに~急に落石おっと急ブレーキを踏んで止まるすると後続車も止まり、あっという間に渋滞にという具合に、気も渋滞してしまうことがあります。この落石は、「ストレス」という落石だったりします。気が落ち着かないこと。気分を害されること。気分が落ち込むこと。。。日々生活していれば、いろんなことがあります。落石だらけです。運動神経良く、ひょいひょいっとよけられれば気が渋滞もしないんだけどねこれがなかなか、、、だって人間だものここからは瘀血の話前に書いたように気は血を乗せて走る車なのです。(気や血についての以前の記事はコチラ① ② ③)ってことは、気が渋滞したら、荷台に乗ってる血も流れづらくなってしまうそして、血も滞り、淀んだ悪い血=瘀血になっちゃう。いくら食べ物を気をつけていようが、体をあっためていようが、気の滞りが瘀血を引き起こすこともあるのです。気の滞りを流そうじゃあ、気を流せば良いってことになりますよね?気持ちの滞り、、、どうやったら流れるかなちなみに、私は、音楽聴いたりマッサージ行ったり犬の散歩で独り言いいながらダッシュしたりしてますが、、、(謎)薬膳でも、気の流れを良くする食材がありますよ!そば、玉ねぎ、エシャロット、らっきょ、かんきつ類、ジャスミンティー、ローズティー などジャスミン茶とか、香りの良いものや玉ねぎみたいに、匂いが際立つものが多いです!ストレスという落石がある方、それが瘀血の原因かも!という方、ご自分のリフレッシュ方法に加えて、食べ物でも体をサポートしてあげてくださいねそして、今日のお昼はお蕎麦にしましたよ〜こちらは、以前の「東洋医学薬膳入門」でお出しした「気を流すお蕎麦」です「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、体も心も元気な人が増えると信じています。だから、1人でも多くの方に届くように、、、現在募集中東洋医学のお話や不調に合わせたお茶や食材が知りたい方にはこちらがおススメプチ望診付き!やさしい東洋医学薬膳入門(毎回登壇)体に出ているサインから自分の体調を読み取る「望診法」はこちらで学べます(望診法とはコチラ)家庭で使える やさしい望診法入門(隔回登壇)お試しワンコイン望診体験会望診法指導士養成講座にも登壇します出張講座の詳細はコチラ日本最大級のオーガニックとマクロビオティックWEBマガジン In You 執筆中 週に一回、更新中です

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