こんばんは
フェミニン望診トレーナーの霜崎ひろみです。
先週は、なんとも気が落ち着かない週でした。
こういう時は、丹田呼吸が良いと知っているのに、
それも忘れてた、、、
そんな私が言うのもなんですが、、、
みなさん
気を落ち着けたい時は、
ゆっくり深呼吸、そして、
おへその下指3本のところにある丹田に
気をためるイメージをしてください。
風船
をどんどん膨らませる感じで。
私も今からやります！
さて、私のように気が落ち着かないっていう時は、
私たちの体を動かしてくれている気が渋滞します。
気を車
だと思ってください。
高速道路をスイスイ走っていたのに～
急に落石
おっと
急ブレーキを踏んで止まる
すると後続車も止まり、あっという間に渋滞に
という具合に、気も渋滞してしまうことがあります。
この落石は、「ストレス」という落石だったりします。
気が落ち着かないこと。
気分を害されること。
気分が落ち込むこと。。。
日々生活していれば、いろんなことがあります。
落石だらけです。
運動神経良く、ひょいひょいっとよけられれば
気が渋滞もしないんだけどね
これがなかなか、、、
だって人間だもの
ここからは瘀血の話
前に書いたように
気
は血
を乗せて走る車なのです。
ってことは、
気が渋滞したら、荷台に乗ってる血も
流れづらくなってしまう
そして、
血も滞り、淀んだ悪い血＝瘀血になっちゃう。
いくら食べ物
を気をつけていようが、
体をあっためて
いようが、
気の滞りが瘀血を引き起こすこともあるのです。
気の滞りを流そう
じゃあ、気を流せば良い
ってことになりますよね？
気持ちの滞り、、、
どうやったら流れるかな
ちなみに、私は、
音楽聴いたり
マッサージ行ったり
犬の散歩
で独り言いいながら
ダッシュしたり
してますが、、、（謎）
薬膳でも、気の流れを良くする食材がありますよ！
そば、玉ねぎ、エシャロット、らっきょ、かんきつ類、
ジャスミンティー、ローズティー など
ジャスミン茶とか、香りの良いものや
玉ねぎみたいに、匂いが際立つものが多いです！
ストレスという落石がある方、
それが瘀血の原因かも！という方、
ご自分のリフレッシュ方法に加えて、
食べ物でも体をサポートしてあげてくださいね
そして、今日のお昼はお蕎麦にしましたよ〜
こちらは、以前の「東洋医学薬膳入門」でお出しした
「気を流すお蕎麦」です
「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、
体も心も元気な人が増えると信じています。
だから、1人でも多くの方に届くように、、、
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