こんばんは
フェミニン望診トレーナーの霜崎ひろみです。
先週は、なんとも気が落ち着かない週でした。
こういう時は、丹田呼吸が良いと知っているのに、
それも忘れてた、、、
そんな私が言うのもなんですが、、、
みなさん
気を落ち着けたい時は、
ゆっくり深呼吸、そして、
おへその下指3本のところにある丹田に
気をためるイメージをしてください。
風船をどんどん膨らませる感じで。
私も今からやります!
さて、私のように気が落ち着かないっていう時は、
私たちの体を動かしてくれている気が渋滞します。
気を車だと思ってください。
高速道路をスイスイ走っていたのに~
急に落石
おっと急ブレーキを踏んで止まる
すると後続車も止まり、あっという間に渋滞に
という具合に、気も渋滞してしまうことがあります。
この落石は、「ストレス」という落石だったりします。
気が落ち着かないこと。
気分を害されること。
気分が落ち込むこと。。。
日々生活していれば、いろんなことがあります。
落石だらけです。
運動神経良く、ひょいひょいっとよけられれば
気が渋滞もしないんだけどね
これがなかなか、、、
だって人間だもの
ここからは瘀血の話
前に書いたように
気は血を乗せて走る車なのです。
ってことは、
気が渋滞したら、荷台に乗ってる血も
流れづらくなってしまう
そして、
血も滞り、淀んだ悪い血=瘀血になっちゃう。
いくら食べ物を気をつけていようが、
体をあっためていようが、
気の滞りが瘀血を引き起こすこともあるのです。
気の滞りを流そう
じゃあ、気を流せば良い
ってことになりますよね?
気持ちの滞り、、、
どうやったら流れるかな
ちなみに、私は、
音楽聴いたり
マッサージ行ったり
犬の散歩で独り言いいながら
ダッシュしたりしてますが、、、(謎)
薬膳でも、気の流れを良くする食材がありますよ!
そば、玉ねぎ、エシャロット、らっきょ、かんきつ類、
ジャスミンティー、ローズティー など
ジャスミン茶とか、香りの良いものや
玉ねぎみたいに、匂いが際立つものが多いです!
ストレスという落石がある方、
それが瘀血の原因かも!という方、
ご自分のリフレッシュ方法に加えて、
食べ物でも体をサポートしてあげてくださいね
そして、今日のお昼はお蕎麦にしましたよ〜
こちらは、以前の「東洋医学薬膳入門」でお出しした
「気を流すお蕎麦」です
「望診」や「東洋医学」を知っている人が多くなれば、
体も心も元気な人が増えると信じています。
だから、1人でも多くの方に届くように、、、
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