おはようございます。
とりです。
ヨガの効果を実感。
ヨガを始めて約１年です。
今までは毎日、短い時間でもヨガをしていたんですが…
ここ最近、ものすご〜く忙しかったんです
４月になり、職場でメンタル不調・体調不良で欠員が相次ぎ、人手不足で毎日仕事が終わるとヘトヘト
疲れて寝ちゃってで、ヨガをせずに寝るということが約１ヶ月続きました。
結果。
体重が右肩上がりしました
最近体重増えてるな〜とは思っていましたが、グラフにするとうわぁって感じです
そして体重だけでなく、足は浮腫やすいし、疲れるし。
おばさんの足ですみません。
靴下の跡がめっちゃつきますヨガってそんなに運動強度が高いわけではないけど、効果があったんだな〜と実感しました。
そして久しぶりにヨガをすると、関節が硬くなっていて驚愕。
股関節が痛くなりました
今後は１日10分でも毎日ヨガしようと思いました。
体重の増えはヨガをサボったせいだけじゃないんですけどね。
連休中、ついついポテチを食べたりで食べ過ぎの自覚はありありです
なんだかんだでこのポテチ、なくなっちゃいましたし。
もう40代後半ですし、運動だけでなく、食べ物も気をつけないと体重に反映されるな〜と思ったとりでした