お姉ちゃんには負けたくない！妹には負けたくない！そのためには、もっと頑張らないと！って本当？

頑張りすぎをやめて自由にのびのび♪

自然体で幸せな生き方に変わる
心理セラピー＠名古屋
心のセラピストさはしひろこです。

私は三姉妹の真ん中っ子です。

女・女・女の三姉妹の次女。

カウンセリングにお越し下さる
クライアントさんは、
三姉妹に限らず様々ですが、

小さいころ、
両親や祖父母から

お姉ちゃんや妹、
お兄ちゃんや弟と

比較されて嫌だった体験が
今の悩みに繋がっている事がよくあります。

例えばこんな状況。

・親からいつもお姉ちゃんと比較された。
　「お姉ちゃんはできるのに、
　どうしてあなたはできないの？」と、
　褒めたり認めたりしてもらえなかった。

・「お姉ちゃんなんだから」と
　姉である自分はいつも我慢させられ、
　弟はなんでも許された。

そんな体験から、
姉や兄、妹や弟に対して
『負けたくない。』という気持ちや

認めたり褒めてもらうためには
『もっと頑張らないとダメなんだ』
という気持ちを

持っていらっしゃる方が、多いです。

はい＾＾

もちろん、
私もバリバリそう思ってました！

先日ランチしながら、
お友達とそんな話をした時、

「へー。
『負けたくない。』って思うんだ。

自分に全然その感覚がないのは、
自分が長女だったからかなぁ～。」

彼女のその言葉に、
私は逆にびっくりしましたー。

そうか、
「負けたくない。」って感覚が
全くないことってあるんだなーと。

そうか、そうなのか。

なんだか新鮮。

負けたくない！と感じていると、
常に誰かと比較してます。

そして、
もっと頑張らないと認めてもらえない
褒めてもらえないと思っていると、
頑張っても頑張っても
頑張りが足りていない
気持ちがします。

そうして周りの人からの評価や
反応を観察しては、

自分の中で勝手に
劣等感を感じたり
優越感を感じたり

自分をジャッジすることで、忙しいです。

私はセラピーを受けて
過去の感情を癒していったら

「負けたくない！」の感覚と
「まだまだ頑張らないと！」という感覚が
ぐぐっと弱まりました。

今では、ほとんど感じなくなった気がします。

そうすると・・・

ずいぶん楽です！

いつも勝ち負けにこだわらなくていいし
誰かと無駄に戦わなくていい。

いちいち比較しては、
喜んだりがっかりしたりしなくていい。

もっともっと、そんなんじゃダメだと
自分を駆り立てる事がなくなります。

そこにエネルギーを使わなくなります。

はぁ・・・。

今思えば、
エネルギーを
余分な所に使って疲れてたなー。

それにね。

これ認めたくないけど、
正直な所、

『負けたくない！』
って感じてるってコトは、

すでに、うっすら、
負けてる気がしてるってコトだから。

それを認めたくないから
無理して頑張らなくちゃとしてるワケで。

何だかいつも
劣等感や悔しさやもどかしさを
感じているのですよね。

それって
なかなかしんどいのです。

その感覚は、
日常の人間関係でも
同じようなことを繰り返します。

○○さんには負けたくない。

頑張っているような気もするけど、
これくらいじゃまだまだ足りない気がする。

なんだかいつも
劣等感や悔しさやもどかしさを感じる。

そんなことが起きていたりします。

もしそうだとしたら・・・。

「負けたくない！」と感じる自分を手放して、
もっと楽な気持ちで毎日を過ごしませんか？

もっともっと頑張らないと！と
自分を無理して駆り立てるのはやめにしませんか？

誰かと比べて戦ったり
劣等感やもどかしさを感じたり

自分の身を削って
無理して頑張ったり

周りの人の評価や反応に
一喜一憂したりせず

あなたも、
毎日を自分らしく
おだやかな気持ちで楽に過ごせるようになりませんか？