【やっぱりコレ！肩の脱力で肩こり予防】
こんにちは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
アメブロ に、ほぼ毎日、
エクササイズ動画をアップしていきます。
（動画投稿しています）
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
動画を再生してみてくださいね！
※音楽が流れます。ミュートできます。
肩の脱力、色んなところで見聞きしますよね。
私もどれだけレッスンでやってきたことか！
単純な動きなので、
ちょっとしたことで、
効きが悪くなってしまいます、、、
最高に効かすためのポイントを、
動画の中でお伝えしているので、
「やっぱりコレ！」と思って頂けるはず！
ぜひ、動画を見ながら、
肩の脱力を試してみてくださいね。
肩こり解消には、
肩が脱力している状態を、
当たり前の感覚にすることが、
大切です！
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動画が増えてきたので、カテゴリー分けして、
運動メニューを作ったりしています。
今回は、
【上半身のバランス改善】メニューです。
【上半身のバランス改善】メニューは、
胸・肩・背中・うで・ひじなどを、
満遍なく解していきます。
それらが、正しい位置に戻ってくれたら、
猫背などの姿勢改善、
筋肉の緊張からくる肩こりや背中こり、
ひじの不調に効果的です。
今回は、⑥の動画でした。
次回は、⑦をアップします。
今回は、この中から、
気になるものを組み合わせて、
ご自身のメニューとして、
習慣にしていただけたらと思います。
例えば、肩こりなら、①②⑥⑦で、
背中のコリもあれば、⑧もプラスする。
腕の重だるさを感じるなら、②③④⑥を。
猫背や姿勢が気になるなら、②⑤⑧を。
全部気になるなら、全部やってください！
ひとつひとつの回数多くするよりも、
組み合わせる方が、効果的だったりします。
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続けてアップしていきますので、
よろしければ、
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機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える。