【肩の高さが違う方に！肩こり解消ストレッチ】
こんばんは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
アメブロ に、ほぼ毎日、
エクササイズ動画をアップしていきます。
（動画投稿しています）
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
動画を再生してみてくださいね！
※音声が流れます。ミュートできます。
本題に入る前に、
ちょっと言い訳していいですか？
（もちろん、飛ばしてもらってもいいです）
また、ハルカス大学の景色メインで、
私がシルエットの動画です、、、
だって、皆さんに、
綺麗な景色を見てもらいたかったんですよ！
（言い訳、終わりました）
それを、イラストにしてもらったのがこちら！
後日談がこちら！
さらに、後日談がこちら！
ちなみに、ハルカス大学さんは、
4月のハルカス大学祭への、
登壇が決まっています。
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さて、今日の動画は、
肩の高さに左右差がある方に、
おすすめのストレッチです。
ご自身で、
緊張している筋肉を見つけることが出来るので、
そこをメインに、回数多めにしたり、
じっくりストレッチしてもらうと効果的です！
首はデリケートなので、
引っ張り過ぎには注意してくださいね！
ちなみに、
肩の土台になっている肋骨や、
その下にあるウエストに傾きがあるときも、
肩の高さに違いが出たりします。
この辺りがおすすめです。
今回の動画で、効果が出ないときは、
肋骨やウエストの傾きを改善するストレッチも、
試してみてくださいね。
ひとつの情報を信じて続けるより、
結果が出ないときは、
情報を収集して、試して、
原因を取り除くことが大切です！
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動画が増えてきたので、カテゴリー分けして、
運動メニューを作ったりしています。
今回からは、
【上半身のバランス改善】メニューです。
今日は、①の動画です。
明日は、②をアップします。
【上半身のバランス改善】メニューは、
胸・肩・背中・うで・ひじなどを、
満遍なく解していきます。
それらが、正しい位置に戻ってくれたら、
猫背などの姿勢改善、
筋肉の緊張からくる肩こりや背中こり、
ひじの不調に効果的です。
続けてアップしていきますので、
よろしければ、
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機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える。