IB生、IBDP生の時間管理術

タイトル：「IB生の時間管理術｜DP（ディプロマプログラム）の過酷な課題を乗り切る7つのコツ」

国際バカロレア（IB）のディプロマプログラム（DP）は、その厳しいカリキュラムで知られています。EE（つまり論文）やIA（内部試験及び採点・評価）、定期試験に加え、CASでボランティアなどの活動もこなさなければならず、多くの生徒が「時間が足りない」と悩んでいます。

今回は、IB生が実践すべき時間管理の具体策を7つ紹介します。IBで燃え尽きないために、ぜひ今日から取り入れてみてください。

1. 「逆算スケジュール」で締め切り管理

EEやIAは数ヶ月かかる長期プロジェクトです。締め切りから逆算して、「調査終了」「初稿完成」「推敲期間」などのマイルストーンを設定しましょう。Googleカレンダーなどで日程を可視化すると忘れません。

2. 週ごとの「優先順位マトリックス」を作成
 

課題の緊急度と重要度を4象限に分け（例：緊急かつ重要＝数学IA、緊急でないが重要＝TOKエッセイ）、週の目標3つに集中します。

週の目標は必ずこなしましょう。

3. 「ポモドーロ・テクニック」で集中力持続
 

25分集中→5分休憩を1セットとし、タイマーで区切って勉強。長時間ダラダラ作業するより、短時間の集中を繰り返す方が効率的です。

特にやる気のでない時は、短時間だけでもと言い聞かせること。

4. CAS活動は「学業と関連づける」
例えば、運動系CAS→勉強の合間のストレス発散にスケジュール
ボランティア→社会科IAの調査データ収集を兼ねる

CASは単なる活動やボランティアではありません。大学受験時のインタビュー・面接ではこれをもとにいろいろと話がつながります。自分の将来の夢や進学希望にそったCASを探しましょう。

5. 先生を活用する「質問デー」を設定
月曜は数学、水曜は化学など、教科ごとに質問日を決め、溜まった疑問を一気に解決。後回しにすると時間を浪費します。

先生の都合もありますが、曜日を決めることでその時までに質問などがまとまっていきます。もちろん、毎日のようにしょっちゅう会話できる先生であればそれを利用しましょう。励ましてもくれます。

👇出始めが重要。すぐに。

チック症とトゥレット症候群をコントロールする方法: 子供と学校生活、家庭での治療と自分でできるコントロールの方法

6. 睡眠と食事は絶対に削らない
IB生にありがちな「夜更かし→朝寝坊→授業中に居眠り」の悪循環は、かえって非効率。6時間以上の睡眠とタンパク質豊富な食事で脳を活性化させましょう。

特に、食事はしっかりと。夜食は必要です。その後の歯磨きは２回。

7. 「オフタイム」を強制的に作る
毎週日曜午後は完全休養日にするなど、リセット時間がないと疲労が蓄積します。Netflixを観る、友達とカフェへ行くなど、必ず息抜きを。

その中の会話に良いヒントがあることも。友達とオフの会話がなくなるほどのスケジュールだと、大学に入ってから脱力してやる気もなくなることも

IBの成功は、「時間を制する者が制す」と言っても過言ではありません。全部を完璧にこなそうとせず、「戦略的に手を抜くタスク」を見極めることも重要です。

その程度でよいと言い聞かせましょう。それでも希望の大学に合格します。

福岡の公立IB校、福岡国際バカロレアアカデミーなどなど

福岡の公立IB校、福岡国際バカロレアアカデミーの話しはすぐに調べることができるでしょう。

国際バカロレア、しかも公立校なので学費は普通の公立校と同じです。

追加費用はもちろん学校によって多少ありますが、それは学校の個性程度の追加です。あまり心配する必要はないでしょう。

公立校はあまりよくないと考えているなら、国際バカロレア校に関して言えば問題ありません。

そもそも、国際バカロレアの、特にIBDPにおける教育には公立、私立の差が少ないと言えます。

また、開校した初年度卒業生はその成績にかかわらず、非常に評価が高く、つまり良い大学を狙うことができるというメリットもあります。

東京インターナショナルスクール（TIS）の新宿区の新校舎にも注目ですね。

都心なので人気は引き続き絶大ですが、IBフル認定なら、今後の都内の各IB校の動向に注目すべきです。
 

バイリンガルDP（日本語・英語）は重要な選択肢です。

関西インターナショナルスクール・大阪校の拡張は、大阪の生徒には大きな選択肢となります。

もちろん容易な選択肢ではありませんが、対策をしっかりと考えて、行動しましょう。

👇念のため、インター入学対策に関してはこちらを

🌟インターナショナルスクール🌟に絶対に合格したい時に読む特別な「方法」｜国際バカロレア校やインターナショナルスクール、海外での教育、成績が悪い場合と良い場合、教育話しです。

横浜インターナショナルスクール・セカンダリースクールは、中高一貫で安心したい場合には良い選択肢です。

新キャンパスはかなり革新的なので、海外有名インターと同じ環境になります。

BのMYP（中等教育プログラム）とDP（ディプロマプログラム）を選択したい場合はお勧め。

既に小学部でIB-PYPを実施しており、一貫したIB教育が可能ですが、最近は中学校でのIB（MYP）を避ける動きもあります。

日本の大学を併願・第一志望にする場合は、確かに難し選択となります。

東京・豊洲エリアに日英バイリンガルIB校が2026年開校しますが、その場所からかなりの中華系が入学予定です。

寄付金制度も導入予定で、頭金確保が悩ましい人は対象外になるかもしれません。

神戸市の国際理数高校はIB候補校として動いています。

👇入学前にもう一度考えるなら、参考に。

子供の為に国際バカロレア校を選ぶべきか悩んでいる時に読む本: 学年別、進学のパターンとその実情: IB校の進学のパターンとその実情 (国際バカロレア教育コンソーシアム)

教師も研修にはいり、動きが活発な神戸です。

今まで神戸は都市開発に失敗していると言われていましたが、教育を軸に新しい動きが行わています。

芦屋市長の影響かどうかはコメントしませんが、知事の意向は働いています。

引き続き、日本のいろんな場所で開校準備はありますが、先生確保が難点です。

また、全ての授業を英語で行う英語IBDPの場合は、先生確保が難関ですが、それを少しでも解消する目的と、生徒の英語の負担を下げるために、日本語IB校も開校します。

名古屋と大阪は引き続き日本語IB校で文科省との話し合いが進みます。

中高校（中高一貫） のカリキュラム制度変更（現在進行中）

日本の教育システムを 「大学進学」 を基準に最適化する場合、中学校～高校（中高一貫） のカリキュラムを根本的に再設計する必要があります。
また、大学へ行かない選択肢の為に、早期に職業的な訓練を選択する道も必要です。

ここで、なぜ小学校は省かれるの？と思われるでしょう。私は、日本の公立小学校の教育に関しては、ほとんど理想形になっている、現在はまだ大きな改革をするべきではないと考えています。しかし実際は、6年制から5年制に変更すべきだと考えていますが、これには現状変更不可能な状況もありますから、中高の6年間に関して話していきます。

現在の日本の教育は 「知識詰め込み型」 で、批判的思考・国際競争力・専門性の早期育成 が弱いという課題があります。

トップ大学の優れた学生レベルでいえば、それでもそこから世界の大学へ進学・留学し、その力と才能を発揮できる人も多くいすが実際はそれほど器用な学生も少なく、ごく一部の天才に限られます。

一方、海外の優れた教育システム（IB・Aレベル・APなど）を参考にする場合は、「探究型学習」「選択制の拡大」「英語力の強化」 が鍵になります。

理想的な中学校～高校のカリキュラム案（6年間）

基本方針

中高一貫（6年制） で、大学進学までを見据えた体系的な学習 を提供。
「基礎教育（中学）＋専門準備（高校）」 の2段階に分ける。
選択科目を増やし、生徒の興味・進路に合わせた柔軟な学び を可能にする。
英語教育を強化し、国際バカロレア（IB）に似た、このベースとなるアイデアを採用したカリキュラム を導入。

カリキュラムの具体的な構成

【中学1～3年（基礎教育段階）】
重点分野
日本語・数学・英語（ただし英語は選択・つまり英語検定試験で十分得点がある場合は選択不要）※つまり一部選択制
英語は高校２年生でCEFR B2（英検準1級レベル）まで到達を目標に。
理科・社会（探究型学習）
暗記に加え「仮説→調査→発表」のプロセスを重視
プログラミング・データリテラシー（必修）
第二外国語（選択）（中国語・フランス語・スペイン語など）英語が免除の場合は必須
（外国語はオンライン利用）

【高校1～3年（専門教育の準備段階）】
２年生からコース制（理系・文系・国際系）を導入
理系：高度な数学・物理・化学＋研究論文
文系：経済・哲学・歴史＋ディベート・論文執筆
国際系：IBDPまたはAレベル、または独自カリキュラムを採用

（海外大学進学、国内大学総合入試に対応）
選択科目を拡充（例：AI基礎、起業論、国際政治など）

全てのコースから、大学レベルの先取り学習（AP科目など参考） を可能に

ただし、AP科目などは他の学校などへ行って学ぶ

３＋３年の考えだと多少中途半端になります。
そこで、理想的な年数配分へ変更
 

学年    重点テーマ    主な学習内容
中1    基礎固め    　国語・数学・英語強化、探究学習の導入
中2    興味発掘    　理数系／文系の基礎＋第二外国語開始

　中２から高１までは文系・理系科目を超えて複数選択必須
中3    進路選択    　コース別準備も含む（理系・文系・国際系）
高1    進路選択   　基礎教育と選択科目における中等教育完了試験

　および高２選択科目への準備
高2    大学進学準備　大学受験対策・研究プロジェクト開始
高3    大学学問基礎　大学進学準備（研究・論文・ポートフォリオ）

考え方は、２年＋２年＋２年です。

中学高校６年を３つに分けます。

最初の２年は、基礎学力アップです。いっきに進め、ついてこれない生徒は次の２年の選択を変える必要があります。

次の２年は、文系・理系から多数の科目を学び、最終的に中等教育完了試験を行います。

最後の２年は、選択した科目を専門的に学習していきます。大学進学準備コースです。

大学進学しない場合は、専門学校のような勉強になります。

１年短縮して２＋２＋１年間の専門学校進学・就職準備コースです。

※ここで重要なことですが、義務教育を１年延ばします。

つまり、今の高校１年生までを義務教育。つまり、２＋２の４年を中等教育とします。

日本の教育に必要な改革

大学進学に最適化するための変更点
「暗記型」から「思考型」へ

※暗記型は自宅で対応できるため、暗記型を学校では削減
テストを 「記述式・論述式」 を取り入れた内容に変更。
英語教育の早期強化（早期強化英語）
中学校卒業までに CEFR B1（英検2級）、高校卒業までに B2（準1級） を目標。
国際標準カリキュラム（IB・AP・Aレベル）の選択肢導入を引き続きすすめる。
カリキュラムはそれらを参考にした学校独自のものでも良い。
海外大学進学を視野に入れた生徒に対応。

「探究学習」の必修化は引き続き行っていきます。

※探究学習コンペティションの充実
高校卒業までに 1つの研究論文 を完成させることが目標です。新発見は必要ありません。簡単に言えば、研究してまとめ、発表までの「研究と発表」の仕方の学習です。
 

削減すべき要素
無駄な暗記学習（年号・用語の丸暗記など）

数学公式一覧を試験時に配布
過度な受験テクニック偏重（マークシート対策など）
画一的な評価基準（5段階評価からポートフォリオ評価へ（すでにこのベースはできています））
 

理想的な中高6年間のカリキュラム は、

中学：基礎学力＋探究型学習で「学ぶ姿勢」を育成
高校：専門性を深め、大学進学・国際競争に対応
「選択制の拡大」「英語力強化」「探究学習の必修化」 を軸に
IB・Aレベル・APなどの国際プログラムに互換性を持たせる

現在の日本の教育は 「高校までで終わる」 ことが多く、大学進学後に勉学に意味を見出せず苦労する学生が多い

「自ら学び、研究できる人材」 を育てるためには、中学校～高校の6年間を「大学の準備期間」と位置づけ、カリキュラムを再構築する必要があります

もし小学校を６年制から５年制へ変更できるなら、その１年はどこに入るのか？

つまり、中等教育を小５相当から始める、中１前倒しにします。この場合は基礎教育を２年間としします。こちらの方が現実的には対応しやすくなります。

３＋２＋２の教育で、３＋２が義務教育です。残りの２年間は現在の高校相当で義務ではありません。大学進学コースです。または職業訓練・専門学校相当のコースになります。

高校２，３年は国際バカロレアのディプロマプログラム同様に、選択制の専門科目の履修です。

Aレベル（A-Level）について

Aレベル（A-Level：General Certificate of Education Advanced Level） は、主に イギリスやコモンウェルス内（シンガポール、香港など）で採用されている大学進学準備プログラム で、IBDP（国際バカロレアディプロマプログラム）と並んで、海外大学（特に英国）への進学条件として認められている高校卒業相当の資格です。

最近では、日本のインターナショナルスクールや一部の私立高校でも 「IBDPに代わる選択肢」 として導入があります。

Aレベルの基本情報
 

1. 対象年齢・期間
16～18歳（高校2～3年生相当）が一般的です。

つまり、IBDPかA Levelを選択することになります。

通常2年間（AS Level：1年目、A2 Level：2年目）で修了。

2. 科目選択
IBDPと異なり、3～4科目に集中（通常は3科目、大学進学によっては4科目）。

科目は自由に選択可能（例：数学・物理・化学 / 経済・歴史・文学など様々ですが、もちろん高校によります）

暗記・専門性を重視し、IBDPのような「CAS（課外活動）やTOK（知識理論）」は不要。

つまり、多少なり日本的な詰め込み、試験で得点という形式です。

3. 評価方法
試験重視（年間を通じた内部評価は少ない）。

成績はA*（最高）～E（最低）で評価。

英国の大学はA-Levelの成績を見て合否を決める

Aレベル vs. IBDP 比較
 

項目   　 　Aレベル 　　　　　　   IBDP
科目数    　3～4科目    　　　　　　6科目（+TOK/EE/CAS）
評価方法    試験中心 　　　　　　   試験＋課題＋課外活動
適性    　特定科目が得意な生徒　    バランス型の生徒
進路    　英国・英連邦に有利    　　全世界（特に米国・欧州）
難易度    科目ごとに深い知識  　　  広範な知識＋論文執筆

日本のインターナショナルスクールでAレベルを提供する学校
ブリティッシュスクール・イン・トウキョウ（BST）

セント・メリーズ・インターナショナルスクール（男子校）
K. インターナショナルスクール東京（一部科目で提供）
西町インターナショナルスクール（選択可能な場合あり）

Aレベルのメリット・デメリット
 

メリット
英国・香港・シンガポールの大学受験に使える
苦手科目を避け、得意科目に集中できる（IBDPより科目数が少ない）
試験対策が明確（IBDPのような「総合評価」がない）。

デメリット
米国大学ではIBDPより評価が低くなる
科目が限定的（文系・理系の選択によっては進路が狭まる）
暗記・試験対策が中心で、批判的思考力が問われるIBDPより「学びの深さ」で劣るとの指摘も。
 

Aレベルは「専門性重視」で、特に 英国・英連邦の大学を目指す生徒に適している。
IBDPより科目選択が自由だが、その分「広い教養」は身につきにくい。

進路によってIBDPかAレベルかを慎重に選ぶことが重要です

インターナショナルスクールは教育格差なのか？

インターナショナルスクールと教育格差に関する考察

学費の先にある「真の格差」とは？

「都内のインターナショナルスクール通学者数増加＝教育格差拡大」という議論について、「学費の格差」と「進学後の格差」を分けて考える必要があります。


1. 「学費格差」は収入格差。それは確かに存在する。
 

（事実）インターナショナルスクールは経済的ハードルが高い
 

東京都内のインターナショナルスクール学費相場：年間200～300万円

ちなみに、世界のインター校と比較すると、安いです。為替の影響もありますが、1ドル100円以下になると、感覚的には適切な為替換算ができます。

ちなみに、200～300万円では収まらないよという声。同時に他の国のインターもいろいろかかるので、基準学費だけで書きました。

日本の公立校（無償）との差は明らかで、「選択肢として存在すら認識できない家庭」が多数。これも事実です。

しかし、これだけでは「教育格差」の本質を捉えきれない。そもそも日本の公立小学校の充実具合は世界最高です。公立教育として考えた場合の世界最高ですから、ここに私立教育をまぜるとややこしくなります。ただし、一般的な私立小学校は、公立小学校のカリキュラムに勉強を増やしただけともいわれます。

いっぽうで、「インターナショナルスクール＝自動的に優遇」という単純構造ではないということは思い出すべきでしょう。

例えば、インター校向けの奨学金は見当たりません。

アジアなどではありますが、１，２名を授業料免除奨学生として、普通校から成績の良い生徒・かつ希望している生徒を引き抜く・迎えるという手法を取っていくというアイデア。つまり、成績が良い生徒は、優遇するということです。


2. 大学進学後の「格差」をどう見るか？
 

（データ）　インターナショナルスクール出身者の進路
 

海外大進学率が高い（アイビーリーグ大学などのトップ校も一定数）

国内上位私立大学、国立大学（学部含む）では帰国子女枠・インターナショナル枠など活用（一般入試より有利な面があるともいわれるが、勘違いも多い）

しかし「学歴決定論」は成り立たない
 

インターナショナルスクール出身者でも、平凡な海外大に進学する生徒も多い。

逆に公立校出身で「独学で英語＋海外大学院進学」する例も。

これで結果は同じか、大学院出身なので逆転ともいえる。

割合がという声もありますが、そもそもの入学者の違いがありますからちょっと話はややこしくなります。

真の差は「大学名」ではなく「親のネットワーク・文化資本」
 

教育社会学者の調査では、「高所得層の子女は、インターナショナルスクールでなくても結局エリートコースを歩む」傾向が指摘されています。

ちなみに、ここで言う高所得層とは、年収1000万円では高所得層ではありません。

3. 見過ごされがちな「真の格差」
 

問題①「教育選択肢の情報格差」
 

インターナショナルスクールの存在さえ知らない家庭

「公立か私立か」しか選択肢がないという意識

選択肢が多いということは良いことです。

さらに、金銭面でも問題ないということは、選択肢が広がります。

問題②「アフター格差」
 

インターナショナルスクール卒業後、「日本の大学に適応できない」逆カルチャーショック。

一方で公立校生の「英語でチャンスを逃す」問題。

この語学的問題と、日本人気質の問題は同列です。

問題③「多様な成功モデルの不在」
 

「インターナショナルスクール→海外大＝勝ち組」という偏った物語。

あまり知られていない、インター校卒業後の足取り。

特に、国内インター校に日本人が増えた・日本人用のインター校が増えたことにより、今からどんどん卒業生が大学へ向かうので、その結果もさらに10年程度様子見となるでしょう。

実は「語学力より主体性が重要」なことに気づかない家庭も

これは、親がインター校出身ではないこと、海外大学・大学院留学をしていないことからも。

4. 建設的な解決策とは？
 

（1）公立校の国際化推進
 

IB認定公立校（※都立国際高校など）を増やす。

または、私立IB認定校を補助して、学費をさげる。

（2）学費以外の差を埋める
 

図書館の英語書籍充実
※これはしかし、日本ではあまり活用されないと言われます。

※日本人は図書館があまり好きではありません。

無料のオンラインリソース活用（Coursera, edXなど）
※ただし、多くは英語です。
※結局、そこで英語を使えるのかどうかが重要になってきます。

5. 総括：私たちが問うべきは「学費の差」以上のもの
 

「インターナショナルスクール増加＝格差」という議論は、「教育の多様化」をネガティブに捉えすぎかもしれません。重要なのは：

「教育機会の均等」（誰もがチャレンジできる環境）

「成功の定義の多様化」（海外大だけがゴールではない）

私の結論
 

「インターナショナルスクールの学費格差」はあまり解決策がない。

「ルートが違っても活躍できる社会」こそが真の解決策です。教育の質そのものを底上げする議論が必要でしょう。

👇に参考図書の一覧。