41歳がやる懸垂15回

シンプルな背中のトレーニングですね

最近はこんな感じで自重種目で背中トレーニングしてますが背中にいい感じで効いてます

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41歳がやる逆上がり

子供の頃は低い高さの逆上がりすらまともにできずに嫌な思いをしたものです

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【筋トレ】41歳がやるディップス

この種目ができるようになると

上半身をかなり鍛えられた感じになります

胸や肩や二の腕によく効きます

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