Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -73ページ目
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ボールでお尻と太もも裏側を楽に伸ばす方法


バランスボールに座って楽にお尻と太もも裏側のストレッチができます

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40代からのダイエットその注意点


若い頃と比べて色々変わることがあるのが40代

歳を重ねると痩せにくくなるとは言われてますが逆に年齢を重ねることで出来ることもあります

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41歳で腕立て伏せ何回できるか挑戦しました


腕立て伏せ何回できるか？

筋トレをやっている人は皆さんためしたことがあると思います

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