Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -61ページ目
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【リフティング技】素人41歳のヒールリフトとアラウンドザワールド

 41歳がやる本日のリフティング技



上げ技ヒールリフトから回し技のアラウンドザワールドです

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素人41歳がやるリフティングハイ左右の足比較

 高く蹴り上げたボールをリフティング



リフティングから高く蹴り上げまたリフティングです

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【くびれ作り】バランスボール骨盤運動を詳しく解説【下腹痩せ】

 くびれと下腹を引き締めたい人オススメ




バランスボールの骨盤運動


前後左右の動きのコツを解説してます


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