Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -13ページ目
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42歳おっさんのプランクチャレンジ

 中年のプランクチャレンジ

インスタのリール動画で見つけたのでトライしました

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チューブとベッドで効果的な脚痩せストレッチ

 チューブはストレッチにも役立ちます


太もも前側を股関節にストレッチできます

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立ち方を工夫して体幹トレーニング

 意外と難しいかも!?

意外とフラつきます

皆さんもやってみよう！

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