素敵な歳の重ね方 ～目指せ美容体重～
アンチエイジングは必須
美肌じゃなきゃ始まらない
もちろん健康が１番
だから体質改善 がんばる(Ｏﾟ皿ﾟＯ)
そして 日々を楽しむ為に 美容体重を目指す
身長165cmの美容体重54.5kgを目指してる
アラフォー素っぴんはこちら投稿に ↓
パンの食べ放題の後
0.4kg増えてました (*ﾟДﾟ)・:∴
だから
朝９時からヨガ
昼45分 ウォーキング
夜９時からヨガ 頑張りました
これを数日続けてみようと思います
以前は外でする park ヨガ派でしたが
今は🏠️でする うちヨガ派
行き帰りの時間が短縮されて良い感じ
YouTubeとかでも出来そうだけど
姿勢を良く 流れを良く 体調を良く
心地好い身体を作って
美容体重に近づきたいと思います
park YOGAに通ってた公園