肉体改造（ダイエット）172日目
172日目（02/03）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：32.3％
《食事》
朝飯：なし
昼食：肉ゴボウキツネうどん
夕食：恵方巻き・魚の煮付け・カブの煮物
夜食：日本酒・チーズ・ラーメン
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：32.3％
《食事》
朝飯：なし
昼食：肉ゴボウキツネうどん
夕食：恵方巻き・魚の煮付け・カブの煮物
夜食：日本酒・チーズ・ラーメン
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）169日目
169日目（01/31）
体重：75.6kg
BMI：28.5
体脂肪：33.9％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：御飯・おでん・肉まん
夕食：ピザ・缶ビール
夜食：
間食：
《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：75.6kg
BMI：28.5
体脂肪：33.9％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：御飯・おでん・肉まん
夕食：ピザ・缶ビール
夜食：
間食：
《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）168日目
168日目（01/30）
体重：75.0kg
BMI：28.2
体脂肪：34.0％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：黒塩ラーメン
夕食：おでん・焼き牡蠣・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：75.0kg
BMI：28.2
体脂肪：34.0％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：黒塩ラーメン
夕食：おでん・焼き牡蠣・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1