肉体改造（ダイエット）162日目
162日目（01/24）
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：33.0％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：チャーハン・鯖味噌
夕食：幕の内弁当・焼きそば・缶ビール×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：33.0％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：チャーハン・鯖味噌
夕食：幕の内弁当・焼きそば・缶ビール×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）161日目
161日目（01/23）
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：33.6％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：カレーライス
夕食：チャンポン
夜食：日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：33.6％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：カレーライス
夕食：チャンポン
夜食：日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）160日目
160日目（01/22）
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：32.6％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：うどん
夕食：御飯・ぶり大根
夜食：鶏のささみ・パスタ・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分×2
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：32.6％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：うどん
夕食：御飯・ぶり大根
夜食：鶏のささみ・パスタ・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分×2
肉体改造（ダイエット）159日目
159日目（01/21）
体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：なし
昼食：おでん
夕食：御飯・シチュー・白菜の煮物
夜食：缶ビール×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：なし
昼食：おでん
夕食：御飯・シチュー・白菜の煮物
夜食：缶ビール×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）158日目
158日目（01/20）
体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：32.6％
《食事》
朝飯：パン
昼食：御飯・味噌汁・煮物
夕食：おでん・肉まん・チャーシューまん・おはぎ
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：32.6％
《食事》
朝飯：パン
昼食：御飯・味噌汁・煮物
夕食：おでん・肉まん・チャーシューまん・おはぎ
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1