肉体改造（ダイエット）152日目
152日目（01/14）
体重：75.5kg
BMI：28.5
体脂肪：32.8％
《食事》
朝飯：御飯・卵スープ
昼食：御飯・コロッケ
夕食：幕の内弁当・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：75.5kg
BMI：28.5
体脂肪：32.8％
《食事》
朝飯：御飯・卵スープ
昼食：御飯・コロッケ
夕食：幕の内弁当・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）151日目
151日目（01/13）
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：32.8％
《食事》
朝飯：なし
昼食：カレーライス
夕食：チャンポン
夜食：日本酒・コロッケ・塩鯖
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：32.8％
《食事》
朝飯：なし
昼食：カレーライス
夕食：チャンポン
夜食：日本酒・コロッケ・塩鯖
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）150日目
150日目（01/12）
体重：76.0kg
BMI：28.6
体脂肪：33.4％
《食事》
朝飯：なし
昼食：カレーライス
夕食：御飯・卵スープ・餃子・大根とイカの煮物
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.0kg
BMI：28.6
体脂肪：33.4％
《食事》
朝飯：なし
昼食：カレーライス
夕食：御飯・卵スープ・餃子・大根とイカの煮物
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）149日目
149日目（01/11）
体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：33.7％
《食事》
朝飯：なし
昼食：おにぎり×2・サンドイッチ×2・幕の内弁当
夕食：なし
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：33.7％
《食事》
朝飯：なし
昼食：おにぎり×2・サンドイッチ×2・幕の内弁当
夕食：なし
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）148日目
148日目（01/10）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.9％
《食事》
朝飯：
昼食：会食
間食：プリン・アイス
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.9％
《食事》
朝飯：
昼食：会食
間食：プリン・アイス
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分