ひろブログ -103ページ目

肉体改造(ダイエット)147日目

147日目(01/09)

体重:77.2kg
BMI:29.1
体脂肪:33.4%





《食事》
朝飯:なし
昼食:かしわめし・澄まし汁
夕食:おでん・缶ビール×2・缶チューハイ・担々麺

《運動》
プッシュアップ:10回×1
クランチ:10回×1
踏み台昇降運動:30分

肉体改造(ダイエット)146日目

146日目(01/08)

体重:77.0kg
BMI:29.0
体脂肪:33.6%





《食事》
朝飯:御飯・味噌汁
昼食:カレーライス
夕食:飲み会

《運動》
なし

肉体改造(ダイエット)145日目

145日目(01/07)

体重:77.2kg
BMI:29.1
体脂肪:34.5%





《食事》
朝飯:なし
昼食:幕の内弁当
夕食:チャンポン
夜食:鶏胆・缶ビール×2・日本酒

《運動》
プッシュアップ:10回×1
クランチ:10回×1
踏み台昇降運動:30分

肉体改造(ダイエット)144日目

144日目(01/06)

体重:77.0kg
BMI:29.0
体脂肪:34.5%





《食事》
朝飯:なし
昼食:もち×5
夕食:親子丼・雑煮・おせち・焼売・缶ビール・日本酒

《運動》
プッシュアップ:10回×1
クランチ:10回×1
踏み台昇降運動:30分

肉体改造(ダイエット)143日目

143日目(01/05)

体重:78.2kg
BMI:29.4
体脂肪:35.0%





《食事》
朝飯:なし
昼食:ドーナツ・雑煮
夕食:おせち・唐揚げ・ソーセージ・お茶漬け・缶ビール・日本酒

《運動》
プッシュアップ:10回×1
クランチ:10回×1
踏み台昇降運動:30分