肉体改造（ダイエット）147日目
147日目（01/09）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：33.4％
《食事》
朝飯：なし
昼食：かしわめし・澄まし汁
夕食：おでん・缶ビール×2・缶チューハイ・担々麺
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：33.4％
《食事》
朝飯：なし
昼食：かしわめし・澄まし汁
夕食：おでん・缶ビール×2・缶チューハイ・担々麺
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）145日目
145日目（01/07）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：なし
昼食：幕の内弁当
夕食：チャンポン
夜食：鶏胆・缶ビール×2・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：なし
昼食：幕の内弁当
夕食：チャンポン
夜食：鶏胆・缶ビール×2・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）144日目
144日目（01/06）
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：なし
昼食：もち×5
夕食：親子丼・雑煮・おせち・焼売・缶ビール・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：なし
昼食：もち×5
夕食：親子丼・雑煮・おせち・焼売・缶ビール・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）143日目
143日目（01/05）
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：35.0％
《食事》
朝飯：なし
昼食：ドーナツ・雑煮
夕食：おせち・唐揚げ・ソーセージ・お茶漬け・缶ビール・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：35.0％
《食事》
朝飯：なし
昼食：ドーナツ・雑煮
夕食：おせち・唐揚げ・ソーセージ・お茶漬け・缶ビール・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分