肉体改造（ダイエット）182日目
182日目（02/13）
体重：75.6kg
BMI：28.5
体脂肪：33.5％
《食事》
朝飯：なし
昼食：おにぎり
夕食：スパゲティナポリタン・唐揚げ・缶ビール×2
《運動》
なし
体重：75.6kg
BMI：28.5
体脂肪：33.5％
《食事》
朝飯：なし
昼食：おにぎり
夕食：スパゲティナポリタン・唐揚げ・缶ビール×2
《運動》
なし
肉体改造（ダイエット）181日目
181日目（02/12）
体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：33.7％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：うどん
夕食：親子丼・ベーコンと青菜の炒めもの
夜食：日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：33.7％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：うどん
夕食：親子丼・ベーコンと青菜の炒めもの
夜食：日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）180日目
180日目（02/11）
体重：75.2kg
BMI：28.3
体脂肪：33.1％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：餡掛けチャーハン・青菜とシーチキンの炒めもの
夕食：手巻き寿司パーティー
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分×1
体重：75.2kg
BMI：28.3
体脂肪：33.1％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：餡掛けチャーハン・青菜とシーチキンの炒めもの
夕食：手巻き寿司パーティー
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分×1
肉体改造（ダイエット）179日目
179日目（02/10）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.0％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：幕の内弁当
夕食：御飯・サンマの蒲焼き・がめ煮・澄まし汁
夜食：缶ビール
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.0％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：幕の内弁当
夕食：御飯・サンマの蒲焼き・がめ煮・澄まし汁
夜食：缶ビール
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
