肉体改造（ダイエット）216日目
216日目（9/24）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：32.9％
《食事》
朝飯：パン
昼食：カツ丼
夕食：煮込み素麺すき焼き風
《運動》
プッシュアップ：10回×
クランチ：10回×
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：32.9％
《食事》
朝飯：パン
昼食：カツ丼
夕食：煮込み素麺すき焼き風
《運動》
プッシュアップ：10回×
クランチ：10回×
肉体改造（ダイエット）215日目
215日目（03/18）
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：33.0％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：ざるそば
夕食：御飯・シチュー・鯵フライ
夜食：缶ビール・サンドイッチ
《運動》
踏み台昇降運動：30分×2
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：33.0％
《食事》
朝飯：御飯・味噌汁
昼食：ざるそば
夕食：御飯・シチュー・鯵フライ
夜食：缶ビール・サンドイッチ
《運動》
踏み台昇降運動：30分×2
肉体改造（ダイエット）214日目
214日目（03/17）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：なし
昼食：パン・チャーハン・土筆の卵とじ・大根の煮物
夕食：かしわご飯・大根の煮物・ブロッコリー
夜食：ケンタッキーフライドチキン・焼き豚・缶ビール×2
《運動》
野球の練習
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：なし
昼食：パン・チャーハン・土筆の卵とじ・大根の煮物
夕食：かしわご飯・大根の煮物・ブロッコリー
夜食：ケンタッキーフライドチキン・焼き豚・缶ビール×2
《運動》
野球の練習
肉体改造（ダイエット）213日目
213日目（03/16）
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：ピザ
昼食：寿司
夕食：御飯・酢豚・卵スープ・アボカドサラダ
夜食：焼き豚・缶ビール×2・日本酒
《運動》
3kg×20回
5kg×20回
3kg×20回
ワンハンドローイング 4kg×20回×3セット
デッドリフト
20kg×10回
40kg×10回
30kg×10回
20kg×10回
スクワット
20kg×10回
30kg×10回
20kg×10回
ワイドスタンススクワット
20kg×10回
30kg×10回
20kg×10回
シャトルラン80m×5本
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：ピザ
昼食：寿司
夕食：御飯・酢豚・卵スープ・アボカドサラダ
夜食：焼き豚・缶ビール×2・日本酒
《運動》
3kg×20回
5kg×20回
3kg×20回
ワンハンドローイング 4kg×20回×3セット
デッドリフト
20kg×10回
40kg×10回
30kg×10回
20kg×10回
スクワット
20kg×10回
30kg×10回
20kg×10回
ワイドスタンススクワット
20kg×10回
30kg×10回
20kg×10回
シャトルラン80m×5本