肉体改造（ダイエット）237日目

237日目（04/09）

体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：33.1％





《食事》
朝飯：
昼食：カツカレー・うどん
夕食：幕の内弁当・Coca-Cola

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）236日目

236 日目（04/08）

体重：75.2kg
BMI：28.3
体脂肪：33.4％





《食事》
朝飯：なし
昼食：スパゲティミートソース
夕食：飲み会

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）235日目

235日目（04/07）

体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：34.0％





《食事》
朝飯：
昼食：おにぎり×2・クリームソーススパゲティ
間食：サラダチキン
夕食：ビーフシチュー・サラダ

《運動》
ダンベルプレス
3kg×20回
5kg×20回
3kg×20回
ワンハンドローイング 5kg×20回×2セット
デッドリフト
20kg×10回
40kg×10回
30kg×10回
20kg×10回
スクワット
20kg×10回
40kg×10回
30kg×10回
20kg×10回
ワイドスタンススクワット
20kg×10回
40kg×10回
30kg×10回
20kg×10回

肉体改造（ダイエット）234日目

234日目（04/06）

体重：76.0kg
BMI：28.6
体脂肪：32.1％





《食事》
朝飯：なし
昼食：パン・トマトソーススパゲティ
夕食：飲み会

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）233日目

233日目（04/05）

体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：33.5％





《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン・唐揚げ・ライス
夕食：おにぎり×2・鮭の塩焼き・豚汁・ヒジキの煮物・ウインナー・昆布巻き

《運動》
なし