肉体改造（ダイエット）252日目

252日目（04/24）

体重：78.8kg
BMI：29.7
体脂肪：33.9％





《食事》
朝飯：なし
昼食：すき焼き丼
夕食：祝賀会

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1

肉体改造（ダイエット）251日目

251日目（04/23）

体重：78.0kg
BMI：29.4
体脂肪：33.6％





《食事》
朝飯：なし
昼食：ご飯・筍の若竹煮・イワシ明太
夕食：飲み会

《運動》
野球：一試合

肉体改造（ダイエット）250日目

250日目（04/22）

体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：34.1％





《食事》
朝飯：なし
昼食：ラーメン・炒飯・替え玉
夕食：おにぎり×3・カップ焼きそば

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1

肉体改造（ダイエット）249日目

249日目（04/21）

体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：34.8％





《食事》
朝飯：なし
昼食：おにぎり×2・メンチカツ
夕食：焼き肉

《運動》
ダンベルプレス
3kg×20回
5kg×20回
4kg×20回
ワンハンドローイング
5kg×20回×2セット
デッドリフト
20kg×15回
40kg×15回
20kg×15回
スクワット
20kg×15回
40kg×15回
20kg×15回
ワイドスタンススクワット
20kg×15回
40kg×15回
20kg×15回

肉体改造（ダイエット）248日目

248日目（04/20）

体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.0％





《食事》
朝飯：
昼食：ビーフシチュー×2
夕食：チャーシュー丼・酢豚・白和え・スープ・缶ビール×2

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分