肉体改造（ダイエット）282日目
282日目（05/24）
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：33.3％
《食事》
朝飯：ご飯・味噌汁
昼食：運動会弁当
夕食：冷麺
夜食：ガーリックチャーハン・ハイボール×2・日本酒
《運動》
なし
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：33.3％
《食事》
朝飯：ご飯・味噌汁
昼食：運動会弁当
夕食：冷麺
夜食：ガーリックチャーハン・ハイボール×2・日本酒
《運動》
なし
肉体改造（ダイエット）281日目
281日目（05/23）
体重：75.6kg
BMI：28.5
体脂肪：32.8％
《食事》
朝飯：なし
昼食：ご飯・コロッケ・コーンスープ
夕食：親子丼・サラダ
夜食：キムチチャーハン・日本酒・缶ビール・ハイボール
《運動》
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：75.6kg
BMI：28.5
体脂肪：32.8％
《食事》
朝飯：なし
昼食：ご飯・コロッケ・コーンスープ
夕食：親子丼・サラダ
夜食：キムチチャーハン・日本酒・缶ビール・ハイボール
《運動》
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）280日目
280日目（05/22）
体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：31.3％
《食事》
朝飯：
昼食：おにぎり×2
夕食：ご飯・シチュー・青菜のお浸し
夜食：日本酒
《運動》
ダンベルプレス
4kg×20回
6kg×20回
3kg×20回
ワンハンドローイング 5kg×20回×3セット
デッドリフト
20kg×15回
40kg×15回
20kg×15回
スクワット
20kg×15回
40kg×15回
20kg×15回
ランジ
左右15回
ワイドスタンススクワット
20kg×15回
30kg×15回
体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：31.3％
《食事》
朝飯：
昼食：おにぎり×2
夕食：ご飯・シチュー・青菜のお浸し
夜食：日本酒
《運動》
ダンベルプレス
4kg×20回
6kg×20回
3kg×20回
ワンハンドローイング 5kg×20回×3セット
デッドリフト
20kg×15回
40kg×15回
20kg×15回
スクワット
20kg×15回
40kg×15回
20kg×15回
ランジ
左右15回
ワイドスタンススクワット
20kg×15回
30kg×15回
肉体改造（ダイエット）279日目
279日目（05/21）
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス
夕食：おにぎり×2
夜食：ソースカツ・ポテトチップス・日本酒×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス
夕食：おにぎり×2
夜食：ソースカツ・ポテトチップス・日本酒×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）278日目
278日目（05/21）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：32.0％
《食事》
朝飯：なし
昼食：チャーハン・目玉焼き・野菜スープ
夕食：サラダチキン・唐揚げ・焼豚・日本酒×2合
《運動》
野球：1試合
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：32.0％
《食事》
朝飯：なし
昼食：チャーハン・目玉焼き・野菜スープ
夕食：サラダチキン・唐揚げ・焼豚・日本酒×2合
《運動》
野球：1試合