肉体改造（ダイエット）287日目

287日目（05/29）

体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：35.1％





《食事》
朝飯：なし
昼食：ご飯・味噌汁
夕食：球場飯(酒あり)

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）286日目

286日目（05/28）

体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：32.1％





《食事》
朝飯：おにぎり×2
昼食：スポーツ弁当
夕食：サラダ・納豆・白身のフライ・がめ煮・ウインナー

《運動》
野球大会(3試合)

肉体改造（ダイエット）285日目

285日目（05/27）

体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：33.5％





《食事》
朝飯：なし
昼食：幕の内弁当
夕食：飲み会

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）284日目

284日目（05/26）

体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.1％





《食事》
朝飯：スパゲティナポリタン
昼食：パン×4
夕食：宅飲み(焼き鳥)

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）283日目

283日目（05/25）

体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：33.5％





《食事》
朝飯：ご飯・味噌汁
昼食：ご飯・ハンバーグ
夕食：牛丼
夜食：日本酒・おつまみセット

《運動》
ダンベルプレス
4kg×20回
6kg×20回
4kg×20回
ワンハンドローイング 5kg×各20回×3セット
デッドリフト
20kg×15回
30kg×15回
20kg×15回
スクワット
20kg×15回
40kg×15回
20kg×15回
ランジ
左右15回
散歩：1時間