肉体改造（ダイエット）317日目

317日目（06/28）

体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：34.2％





《食事》
朝飯：ピザ×Mサイズ1/2
昼食：そうめん
夕食：カレーライス

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×3

肉体改造（ダイエット）316日目

316日目（06/27）

体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：33.4％





《食事》
朝飯：なし
昼食：天津飯
間食：幕の内弁当
夕食：ピザ・オールフリー

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2

肉体改造（ダイエット）315日目

315日目（06/26）

体重：78.8kg
BMI：29.7
体脂肪：34.0％





《食事》
朝飯：なし
昼食：幕の内弁当
夕食：冷やし中華
夜食：ケンタッキーフライドチキン×3

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1

肉体改造（ダイエット）314日目

314日目（06/25）

体重：78.4kg
BMI：29.5
体脂肪：34.8％





《食事》
朝飯：カレーライス
昼食：カレーライス
夕食：ご飯・餃子・きゅうり
夜食：鳥皮からあげ・日本酒×2合・キムチチャーハン・アイス

《運動》
野球練習：1時間30分

肉体改造（ダイエット）313日目

313日目（06/24）

体重：?kg
BMI：?
体脂肪：?％



《食事》
旅行中：暴飲暴食

《運動》
観光：徒歩一時間程