肉体改造（ダイエット）322日目

322日目（07/03）

体重：77.8kg
BMI：29.3
体脂肪：34.2％





《食事》
朝飯：
昼食：そば
夕食：回転寿司

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2

肉体改造（ダイエット）321日目

321日目（07/02）

体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：34.5％





《食事》
朝飯：なし
昼食：そうめん・味噌汁・かぼちゃの煮付け
夕食：飲み会

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2

肉体改造（ダイエット）320日目

320日目（07/01）

体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：33.9％





《食事》
朝飯：なし
昼食：巻き寿司
夕食：海鮮丼・唐揚げ

《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×4
踏み台昇降運動：30分

肉体改造（ダイエット）319日目

319日目（06/30）

体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.5％





《食事》
朝飯：なし
昼食：会食
夕食：コロッケ×2・冷や奴

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2

肉体改造（ダイエット）318日目

318日目（06/29）

体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.3％





《食事》
朝飯：なし
昼食：カレーライス・ケンタッキーフライドチキン×2・ビスケット
夕食：チャーハン・鰯の煮付け

《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×2