肉体改造（ダイエット）332日目
332日目（07/13）
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：34.2％
《食事》
朝飯：味噌汁
昼食：ナスとオクラのゴマ和え・きゅうりの酢の物
夕食：クリームシチュー・豚の角煮・唐揚げ・ナスとオクラのゴマ和え
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×3
スクワット：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：34.2％
《食事》
朝飯：味噌汁
昼食：ナスとオクラのゴマ和え・きゅうりの酢の物
夕食：クリームシチュー・豚の角煮・唐揚げ・ナスとオクラのゴマ和え
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×3
スクワット：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）331日目
331日目（07/12）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：味噌汁
昼食：ハッシュドビーフ
夕食：豚の味噌焼き・焼きなす・サラダ
《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×3
スクワット：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：味噌汁
昼食：ハッシュドビーフ
夕食：豚の味噌焼き・焼きなす・サラダ
《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×3
スクワット：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）330日目
330日目（07/11）
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：味噌汁
昼食：コロッケ×2
夕食：ハヤシライス
夜食：オールフリー×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×3
スクワット：10回×1
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：味噌汁
昼食：コロッケ×2
夕食：ハヤシライス
夜食：オールフリー×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×3
スクワット：10回×1
肉体改造（ダイエット）329日目
329日目（07/10）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーピラフ
夕食：ご飯・唐揚げ・レバーの唐揚げ・焼きなす・ゴマ豆腐・サラダ
夜食：飲み会
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーピラフ
夕食：ご飯・唐揚げ・レバーの唐揚げ・焼きなす・ゴマ豆腐・サラダ
夜食：飲み会
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2
肉体改造（ダイエット）328日目
328日目（07/09）
体重：78.4kg
BMI：29.5
体脂肪：33.5％
《食事》
朝飯：
昼食：ご飯・アジの南蛮漬け・ミートボール・ナスの煮物
夕食：スープチャーハン
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2
体重：78.4kg
BMI：29.5
体脂肪：33.5％
《食事》
朝飯：
昼食：ご飯・アジの南蛮漬け・ミートボール・ナスの煮物
夕食：スープチャーハン
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2