肉体改造（ダイエット）342日目
342日目（07/23）
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：24.7％
《食事》
朝飯：
昼食：豆腐サラダ・ハム・味噌汁・枝豆
間食：おにぎり・スパゲティカルボナーラ
夕食：肉じゃが・冷や奴・肉だんご・焼売・イカの塩辛・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：24.7％
《食事》
朝飯：
昼食：豆腐サラダ・ハム・味噌汁・枝豆
間食：おにぎり・スパゲティカルボナーラ
夕食：肉じゃが・冷や奴・肉だんご・焼売・イカの塩辛・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）341日目
341日目（07/22）
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：32.5％
《食事》
朝飯：
昼食：おにぎり×2・コロッケ
夕食：鯖の煮物・ネバネバサラダ・豚カツ・なす田楽・オールフリー×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：32.5％
《食事》
朝飯：
昼食：おにぎり×2・コロッケ
夕食：鯖の煮物・ネバネバサラダ・豚カツ・なす田楽・オールフリー×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）340日目
340日目（07/21）
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：32.7％
《食事》
朝飯：おにぎり×2
昼食：焼き肉・サラダ
夕食：ケンタッキーフライドチキン・ビール×4
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：32.7％
《食事》
朝飯：おにぎり×2
昼食：焼き肉・サラダ
夕食：ケンタッキーフライドチキン・ビール×4
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）339日目
339日目（07/20）
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：
昼食：にら玉・豆の煮物・サラダ・ハム
夕食：飲み会
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2
体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：
昼食：にら玉・豆の煮物・サラダ・ハム
夕食：飲み会
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×2
肉体改造（ダイエット）338日目
338日目（07/19）
体重：76.0kg
BMI：28.6
体脂肪：33.7％
《食事》
朝飯：
昼食：玉ねぎともやしと鶏肉のバター炒め・味噌汁
夕食：すき焼き
《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×2
体重：76.0kg
BMI：28.6
体脂肪：33.7％
《食事》
朝飯：
昼食：玉ねぎともやしと鶏肉のバター炒め・味噌汁
夕食：すき焼き
《運動》
プッシュアップ：10回×2
クランチ：10回×2