肉体改造（ダイエット）347日目

347日目（07/28）

体重：76.0kg
BMI：28.6
体脂肪：25.4％





《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：カレーライス

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×3

肉体改造（ダイエット）346日目

346日目（07/27）

体重：75.0kg
BMI：28.2
体脂肪：25.3％





《食事》
朝飯：味噌汁
昼食：唐揚げ
夕食：たこ焼き・イカリング・味噌汁・オールフリー×3

《運動》
野球練習×1時間

肉体改造（ダイエット）345日目

345日目（07/26）

体重：75.8kg
BMI：28.5
体脂肪：24.8％





《食事》
朝飯：味噌汁
昼食：ハムと豆の卵とじ・味噌汁
夕食：唐揚げ・野菜の天ぷら
夜食：オールフリー×1

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1

肉体改造（ダイエット）344日目

344日目（07/25）

体重：75.6kg
BMI：28.5
体脂肪：24.8％





《食事》
朝飯：
昼食：そうめん
夕食：焼き鳥・豆腐・オールフリー×2

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分

肉体改造（ダイエット）343日目

343日目（07/24）

体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：25.9％





《食事》
朝飯：
昼食：サンドイッチ
夕食：ウナギの蒲焼き・きゅうりの酢の物

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×3