肉体改造（ダイエット）405日目
405日目（09/25）
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：
昼食：甘鯛の干物・ポテトサラダ・味噌汁
夕食：ビーフシチュー・メンチカツ・カキフライ
《運動》
野球練習：1時間
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：
昼食：甘鯛の干物・ポテトサラダ・味噌汁
夕食：ビーフシチュー・メンチカツ・カキフライ
《運動》
野球練習：1時間
肉体改造（ダイエット）404日目
404日目（09/24）
体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：35.2％
《食事》
朝飯：
昼食：巻き寿司・ナスの煮物・唐揚げ
夕食：飲み会
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：35.2％
《食事》
朝飯：
昼食：巻き寿司・ナスの煮物・唐揚げ
夕食：飲み会
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）403日目
403日目（09/23）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.3％
《食事》
朝飯：
昼食：寿司
夕食：鯵のソテー・野菜炒め・コンソメスープ
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.3％
《食事》
朝飯：
昼食：寿司
夕食：鯵のソテー・野菜炒め・コンソメスープ
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）402日目
402日目（09/22）
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：34.8％
《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン
夕食：ハンバーグ・豚キムチ・かぼちゃの煮物・ナスの煮物
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：60秒×1
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：34.8％
《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン
夕食：ハンバーグ・豚キムチ・かぼちゃの煮物・ナスの煮物
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：60秒×1