肉体改造（ダイエット）401日目
401日目（09/21）
体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：35.6％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス・たこ焼き
夕食：豚の生姜焼き・付け合わせ・味噌汁・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：60秒×1
体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：35.6％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス・たこ焼き
夕食：豚の生姜焼き・付け合わせ・味噌汁・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：60秒×1
肉体改造（ダイエット）400日目
400日目（09/20）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.2％
《食事》
朝飯：サンドイッチ
昼食：
夕食：茸の炒め物
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
自転車：30分
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.2％
《食事》
朝飯：サンドイッチ
昼食：
夕食：茸の炒め物
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
自転車：30分
肉体改造（ダイエット）399日目
399日目（09/19）
体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：おにぎり×2
昼食：幕の内弁当
夕食：チャンポン・餃子
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：おにぎり×2
昼食：幕の内弁当
夕食：チャンポン・餃子
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）398日目
398日目（09/18）
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：32.5％
《食事》
朝飯：ヨーグルト
昼食：焼きめし・味噌汁
夕食：カレーライス
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：32.5％
《食事》
朝飯：ヨーグルト
昼食：焼きめし・味噌汁
夕食：カレーライス
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）397日目
397日目（09/17）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス
夕食：飲み会
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：60秒×1
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス
夕食：飲み会
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：60秒×1