肉体改造（ダイエット）431日目

431日目（10/21）

体重：？kg
BMI：？
体脂肪：？％



《食事》
朝飯：ヨーグルト
昼食：焼きそば
夕食：飲み会

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）430日目

430日目（10/20）

体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.0％





《食事》
朝飯：サンドイッチ
昼食：おにぎり
夕食：飲み会

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）429日目

429日目（10/19）

体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：34.0％





《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：カレーライス・餃子

《運動》
プッシュアップ：10回×1

肉体改造（ダイエット）428日目

428日目（10/18）

体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：34.5％





《食事》
朝飯：サンドイッチ
昼食：幕の内弁当
夕食：飲み会

《運動》
プッシュアップ：10回×1

肉体改造（ダイエット）427日目

427日目（10/17）

体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：35.2％





《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：ピザ

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1